お腹周りが気になる…

おはようございます。エナの嬉髪プロデューサーのUichi（ユーイチ）です。

私がジムに行きはじめたきっかけは、お腹まわりが気になってきたからです。

日本酒を嗜むようになってきたからしょうがないのかな？

ということで、ジムに週２〜３回通っています。

おかげでお腹周りはもう気にならなくなりました。

やっぱり継続することが大切ですよね。

最近は「ながら運動」とかもありますが、

本格的にトレーニングをする際は、どこの筋肉をつかっているかを意識するのとしないのとでは効果に差がでることがわかっています。

ですからテレビを見ながら◯◯すると効果はでづらいということです。

意識性の法則

「意識性の法則」とは、今鍛えている部位を意識しながら行いましょうと言うものです。また、理想の体型などを目標にトレーニングを行なう事をいう場合もあります。

今使っている筋肉を意識する事や目標となる体系をイメージすると、より効果的なトレーニングが期待できると言われています。

また、使っている部分を触ったり、見ることで、よりさらに高い効果が期待できるそうです。

意識する事により正しく筋肉を使っているかも確認しながら行なえますし、怪我の防止にも繋がってくるそうです。

トレーニングで高めたい能力や筋肉箇所を意識しないで行うと、ほかの能力や箇所を補助に使ってしまいがちになるそうです。（代償動作と言われています。）

これってヘアケアも同じです。

髪の場合は一瞬の美髪はつくろうと思えば可能ですが、

普段のお手入れなどを考えると、

やっぱり継続して効果の高いケアをする必要があります。

あれもこれもと髪のためにつけたりするよりも、

「自身にあったヘアケアをシンプルに毎日継続することが大切」だと思います。

キレイを応援しています！

Uichi

浦和の美容室エナ
すべては上質のために…進化する縮毛矯正,デジタルパーマ,カラーでお手入れしやすいヘアデザインを心がけています。

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さいたま市浦和

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美容室エナ

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