目次
その髪、何からできてるか知ってる？
鏡の前で髪いじってるとき、ふと考えたことない？
「この髪の毛って、いったい何でできてるんやろ？」って。
切っても痛ないし、血も出えへん。
せやけど、パサつく・広がる・まとまらんって、毎日めちゃくちゃ悩まされる存在や。
でもな、それにはちゃんと理由があるねん。
髪の毛はただの“飾り”ちゃうで。
中身の構造とバランスが、美しい髪を左右する大事なポイントなんや！
せやから今回は、
「髪の中身、ちゃんと知ってたらもっとキレイになれるで！」っちゅうことで、
タンパク質・脂質・水分…それぞれの役割と大切さをわかりやすく紹介していくで！
髪の毛のこと、ちゃんと知ったら明日からのケアもグッと変わるわ。
ほな、まずは一番多い成分、「ケラチン」について見ていこか！
主成分はケラチン！タンパク質でできた美の柱
髪の毛の正体、ズバリ言うたらケラチンや。
ケラチンっていうのは、アミノ酸がぎゅ〜っと集まってできたタンパク質やねん。
人間の髪の毛のうち、実に85〜90％がこのケラチンでできてるって言われとる。
つまりやな──
髪が元気ないときってのは、タンパク質不足でヘナヘナになっとる可能性が大や！
じゃあケラチンって、どんな役目してんの？
ケラチンは髪の「芯」や。
ハリ・コシ・強さ、さらには熱や摩擦にも耐えるパワーを持っとる。
言うたら、髪の毛の骨格みたいなもんやな！
ケラチン不足、どんなときに起こるん？
- 無理なダイエットしてる
- 食生活バラバラ
- ブリーチや熱でタンパク質が流出
- 加齢でアミノ酸の代謝が落ちてる
こんなときは、髪がスカスカでヨレヨレになりやすい。
シャンプー後の“濡れた雑巾”みたいな感触、思い当たる人もおるやろ？
髪は“死んだ細胞”やけど、材料はめっちゃ生きた栄養やで！
ケラチンを作るには、バランスのええ食事＆優しいケアが命や！
次は「脂質・水分・メラニン」や！
ケラチンだけやない、髪を守る潤いのヒーローたちの出番やで〜！
それだけじゃない！脂質・水分・メラニンも重要
「髪の主成分はケラチンやで〜」言うたけどな、
それだけやとガチガチの乾燥パスタみたいな髪になってまうんや。
せやから、髪には潤いやしなやかさを守る“裏方メンバー”も必要不可欠なんやで！
脂質：キューティクルとCMCの潤滑油！
髪の中には脂質（主にCMCや18-MEA）っていう成分があって、これがうるおいを閉じ込めたり、髪の表面をなめらかに整えたりしてくれるんや。
脂質が足りんとどうなる？
→ キューティクルがガタガタ → 摩擦や紫外線に弱くなってパサパサ・枝毛一直線！
水分：しっとり感と柔らかさのカギ！
髪の毛の10〜15％ぐらいは水分やねん。
少なっ！って思った？
せやけどこのちょっとの水分が、髪の手触り・柔らかさ・まとまりにめっちゃ関係してるんや。
乾燥しすぎたらどうなる？
→ 広がる・ゴワつく・うねる＝朝のスタイリング地獄やな
メラニン：髪色を決めるだけやない！
メラニンって聞いたら「髪の色やろ？」って思うやろ？
それだけやあらへんで。
紫外線から髪を守る“天然の日傘”みたいな役割もしてくれるんや。
メラニンが減ったら？
→ 白髪になったり、髪が紫外線に負けて色ムラ＆パサパサ感が出やすくなる！
髪の毛って、タンパク質だけちゃうねん。
脂質・水分・メラニンの絶妙バランスが、“ええ髪”を作ってるんやで！
次は髪の“3階建て構造”の話や。
キューティクル・コルテックス・メデュラ！
知っとくとケアの仕方がグッと変わるで〜。
キューティクル・コルテックス・メデュラの3層構造
髪の毛はな、よう見たら一本で完結してるようで実はめっちゃ高性能な“3階建て構造”やねん。外見じゃ分からんけど、ちゃんと役割分担があって、これがキレイな髪の土台になっとる！
【1階】キューティクル：外壁みたいなガードマン！
キューティクルは髪の一番外側にある“ウロコ状”の部分や。これが髪のツヤ・なめらかさ・保護力を左右するんやで。その役割はな。
- 髪の内部を守るフタ
- 水分や栄養が逃げへんように閉じ込める
- ツヤ感はこの層で決まるんよ
これが傷むとな…
→ 表面がザラザラ、ツヤなし、ひっかかるし、最悪枝毛マンや！
【2階】コルテックス：髪の“性格”を決めるメイン層！
髪の中で一番大きな部分がこのコルテックスや。ここのバランスで、髪の太さ・硬さ・クセ・ハリコシ・ダメージ耐性が決まるんや！
- ケラチンや脂質が詰まってる“筋肉層”みたいなもんや
- カラーの色が入るのもここやで
ここが壊れたら…
→ 髪が弱る、色落ち早い、ハリもコシも消えて“老け髪”一直線や！
【3階】メデュラ：空洞っぽいけど、あなどったらアカン！
真ん中の芯部分、これがメデュラやねん。細い髪の人は無かったり、空洞になってたりすることもあるねんけど、ダメージや熱の影響を受けやすい部分でもあるんや。
- 熱伝導や光の反射に関係あるかも？
- 細い髪や猫っ毛はここが無いことも多いで
髪の毛って、まるでマンションみたいやろ？表面（キューティクル）だけ磨いても、中の住人（コルテックス）がボロボロやったら台無しやで！
次は「バランス崩れるとどうなる？」やで！
どの成分が減ったら、髪がどうなるんか──そこんとこ、具体的にいくで！
バランス崩れるとどうなる？
髪の毛ってな、タンパク質・脂質・水分・メラニンのバランスがうまく取れてこそ、しなやかでツヤツヤやねん。どれかひとつ欠けても、すぐ“残念ヘア”になってまうんや。
タンパク質（ケラチン）不足
ハリ・コシが失われて、ぺったんこ＆傷みやすい！
- 髪がヨレる・千切れやすい
- 枝毛・切れ毛が増える
- ブローしてもスタイルが決まらん
パーマやカラーで傷んだ髪、パサパサしてるのは大体ここが原因やで！
脂質不足
キューティクルが剥がれて、バサバサ＆摩擦に弱くなる！
- 指通りが悪くなる
- ツヤが出ない
- 水分がどんどん抜ける
キューティクルがペリペリめくれて、“ホウキみたいな手触り”になるで
水分不足
広がる・うねる・まとまらん！朝の敵や
- 湿気で爆発する
- 乾燥でチリチリする
- スタイリング剤が効かへん
空気の湿度や乾燥に振り回される、“気まぐれ髪”になってまう！
メラニン減少
白髪＆紫外線に負ける髪に…！
- 髪色がくすむ・白髪が増える
- 日差しで髪が焼けるようになる
- 見た目年齢がグッと上がる
メラニンは“髪の若さのバリア”やで！
髪はな、「栄養バランス命」や。タンパク質だけ詰め込んでも、脂も水も足らんかったら全然アカン！髪の中の構成成分を、まるごとケアする発想が大事なんや
美髪のために必要なこと。〜3つの“ほ”でケアしよ〜
補修＝壊れた部分をケラチンで埋める
「加水分解ケラチン」や「ヘアプロテイン」でダメージ部分を補う。特にブリーチやカラー毛には必須やで。髪の“穴ぼこ”は、放っといたらどんどん崩壊や！ まずは補修が基本や！
保湿＝水分と脂のWケアでしっとり感キープ
ミストや保湿系トリートメントで水分補給。オイルやクリームでCMCなどの脂質をチャージ。ドライヤー前のアウトバスケアも忘れたらアカン！
水分だけじゃあかんで！フタ（脂）もセットで塗っときや
保護＝守るケアでダメージを未然に防ぐ
UVカットスプレーで紫外線対策。熱対策には「ヒートプロテクト」系トリートメントがええ。摩擦から守るにはシリコーンやシルク枕カバー、ヘアキャップも効果的や！傷んでからじゃ遅いねん。“守る”が一番のケアやで！
よくある質問（Q&A）
Q1. 髪の毛って本当に“死んだ細胞”なん？
せやで！毛根を出た瞬間から、もう代謝もせえへん“死んだ細胞”やねん。でもな、構造は精密機械並みに大事やから、ちゃんとケアせなアカン！
Q2. タンパク質のトリートメントってどれ選べばええの？
加水分解ケラチン、加水分解シルクあたりがオススメや。ほんで、髪に浸透しやすいサイズ感もカギやで！
Q3. 水分補給って、ミストだけで十分？
ちゃうちゃう！水を入れて、脂でフタするのが基本や。ミスト＋オイル 、これが黄金コンビや！
Q4. 脂質が足りんとどうなるん？
髪のツヤが消える・キューティクルがバサバサ・摩擦でボロボロになるで。“美髪の潤滑油”は絶対必要や！
Q5. 食事で髪にいいのはどんなもん？
卵・納豆・鶏むね肉・鮭・豆腐・ナッツ類など、アミノ酸やビタミン豊富なもんやな！あと、極端な糖質制限も避けてな。
Q6. 紫外線が髪に悪いってほんま？
ほんまや！紫外線はキューティクルを破壊→中の栄養だだ漏れ→パサ髪一直線や。日焼け止めは髪にも必須やで！
Q7. 髪の水分ってどこから来るん？
外からの保湿ケア＋頭皮のうるおい状態やで。乾燥した部屋におるだけでも、水分が飛んでくで！
Q8. ブリーチしてても美髪って可能？
可能や！でも鬼のような補修＆保湿ケアが必須。ケアサボったら紙レベルの質感なるから覚悟してな！
Q9. 枝毛って一度できたら戻るん？
基本は戻らん！切るしかないで。せやから“予防第一”なんや。
雑学：髪にまつわるおもろい話10選！
髪の毛の本数、日本人平均は約10万本！
しかも、1日で50〜100本くらい抜けるのが普通やで。「抜けてる！ハゲる！」って心配せんでも、自然のサイクルやから安心してな。
世界一長い髪は、なんと5.6メートル！
インドの女性が記録保持者らしいで。洗うのにどれだけ時間かかるんやろな…乾かすの絶対地獄やわ（笑）
髪の太さは人種で違う！
日本人は平均0.08mm前後でちょいや太め。欧米人は細くて、アフリカ系はもっと太くてカール強め。個性ってすごいな！
髪の毛は“氷点下でも燃える”んやで！
実験やけど、−190℃でも髪の毛はライターで燃えるって結果があるんや。びっくりするほど強いのに、繊細やから不思議やな〜。
髪の主成分ケラチンは爪も同じ！
そう、爪も髪も「ケラチン兄弟」やねん。だから爪がボロボロやと、髪も栄養不足のサインかもやで！
毛穴1つにつき1本じゃない！
実は、1つの毛穴から2〜3本生えてることもあるんやで。根元がモサッとしてる人は、案外“密集毛根”の持ち主かもな！
髪は“体の中で2番目に伸びる速さ”！
1位は腸の細胞やけど、髪も1ヶ月で約1cm前後伸びるってめっちゃがんばってるで！
ストレスで白髪は一晩で増えることもある！？
一晩で真っ白になるのはドラマだけかと思いきや、毛根のメラノサイトがショックで停止→一気に白髪ってことも科学的にアリらしい…怖っ！
寝てる間が髪のゴールデンタイム！
22時〜2時は成長ホルモンが出る時間帯。この時間にちゃんと寝てると、髪も健康になるんやで〜！
髪の毛の耐久力は鉄より強い！？
直径1mmの髪の毛でも100g以上の重さを耐えるんや。よう見たらあんな細いのに、めちゃくちゃパワフルやで！
まとめ：髪の正体を知れば、ケアが変わる！
髪の毛っちゅうのはな、ただの“死んだ細胞”やない。せやけど、「死んでるから何してもええやろ」やのうて、死んでても活かせるんや！これが今日一番伝えたかったことや。
ケラチン、脂質、水分。このバランスがあるからこそ、“しなやかで、ツヤのある、まとまりのええ髪”が生まれるんやで。せやから、キレイな髪にしたいなら
✔ 「補修」で髪の芯を立て直して
✔ 「保湿」でうるおいを届けて
✔ 「保護」でダメージから守る！
この3つの“ほ”を忘れんといてな！「髪は死んだ細胞やからこそ、手をかけたぶんだけ応えてくれるんやで！」毎日のケア、ちょっと見直してみよか？
髪を大事にすることは、自分を大事にすることやで。ほな、またな
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