秋の抜け毛対策！おすすめ食べ物ベスト10
卵
タンパク質＆ビオチンの宝庫！髪の主成分ケラチンを作る材料はコレよ〜。
ナッツ類（アーモンド・クルミ）
ビタミンEで血行促進、亜鉛で発毛サポート。おやつにピッタリな美髪スナックね。
牡蠣
「海のミネラル王」！亜鉛がドカンと豊富で、髪の合成に直結するのよ。
青魚（サバ・イワシ・サンマ）
オメガ3脂肪酸で炎症抑制＆血流改善。秋サンマなんて“旬と美髪の二刀流”ね。
赤身肉（牛・豚）
鉄分とビタミンB群で血液サラサラ。毛根に栄養をしっかり届けるパワーフードよ！
緑黄色野菜（ほうれん草・ブロッコリー）
βカロテン＆ビタミンCで抗酸化！紫外線で酸化した頭皮を守るわよ〜。
柑橘類（みかん・グレープフルーツ）
ビタミンCでコラーゲン合成UP。頭皮の弾力を保って毛根の元気をキープ！
大豆食品（豆腐・納豆・味噌）
イソフラボンでホルモンバランスをサポート。更年期や産後の抜け毛にもおすすめよ。
アボカド
ビタミンEと良質な脂質で頭皮うるおいチャージ。「食べる美容液」って呼ばれてるくらい最強。
海藻類（ワカメ・昆布・ひじき）
ミネラルと食物繊維で頭皮の健康に◎「海藻食べると髪が生える」は迷信だけど、健康な地肌作りには確実に効くわよ！
髪はね、“食べたものでできてる”のよ。高級トリートメントも大事だけど、毎日のごはんこそ最強のヘアケアなのッ
さいたま市浦和
エイジング毛対応の髪質改善＆縮毛矯正専門店
美容室エナ
髪がまとまらない理由は、くせの強さだけではありません。
これまでのカラーや縮毛矯正の履歴、毎日のアイロン、髪の太さや水分状態によって、必要な薬剤や熱の使い方は変わります。
美容室エナでは、ただ真っすぐにするのではなく、今の髪の状態を見ながら、できるだけ自然で扱いやすく、その先の髪にもつながる縮毛矯正を考えています。
「自分の髪にもできるのか」
「これ以上傷ませたくない」
「自然な仕上がりにしたい」
そのように感じている方は、まず縮毛矯正についての考え方や施術工程をご覧ください。
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