は〜い奥さま。秋はアンチエイジングの宝庫よ！だって旬の食材にはポリフェノールやビタミン、良質な脂質がギュッと詰まってるんだから。
秋のアンチエイジング食材ベスト10
1位：ぶどう（特に皮つき）
ポリフェノールの宝庫＝レスベラトロールで抗酸化
シワ・たるみの酸化ストレスを撃退よ。
ワインもいいけど飲みすぎ注意〜
2位：さつまいも
食物繊維で腸内環境改善＋ヤラピンでお通じサポート。
ビタミンCも多くて美肌に直結！
「おならは美の証拠」って思いなさい
3位：きのこ類（舞茸・しいたけ・エリンギ）
βグルカンで免疫サポート、ビタミンDで骨美人
食べて痩せやすい体質にも。
“キノコマジック”で秋太り知らずよ！
4位：秋刀魚（さんま）
EPA・DHAで血流改善、鉄分もあって貧血予防。
脂がのって美味しいけど、美容効果も満点
焼きさんまで美も若さもゲットよ〜
5位：栗
ポリフェノール＋ビタミンCのダブル。
実は低脂肪＆低GIでダイエット中でも安心。
モンブラン食べるなら、罪悪感より幸福感を優先しなさい
6位：りんご
ペクチンで腸活、美肌ビタミンC、そして抗酸化のクエルセチン。
“1日1個のりんごで医者いらず”はアンチエイジング界の常識よ。
7位：ほうれん草
鉄分・葉酸・ビタミンC。血流アップでくすみ知らず。
美肌女子は青菜を欠かさないのよ〜
8位：クルミ
オメガ3脂肪酸で脳と肌のアンチエイジング。
1日ひとつかみでシワ予防まで。
シワは刻まれても、人生の味にはなるのよ
9位：ぎんなん
独特の香りと滋養強壮成分。血流改善で冷え性対策にも。
ただし食べすぎ注意。大人のおやつとして少量がベスト。
10位：柿
ビタミンC・βカロテンたっぷり！
二日酔い対策にも効くから、秋の夜長にお酒好きな奥さまにもぴったりよ
まとめ
秋の味覚はただの食欲の秋じゃないの。アンチエイジングの秋なのよ〜！今日からは“食欲”を“美容欲”に変えて、旬の食材で若返っちゃいましょ。
さいたま市浦和
エイジング毛対応の髪質改善＆縮毛矯正専門店
美容室エナ
髪がまとまらない理由は、くせの強さだけではありません。
これまでのカラーや縮毛矯正の履歴、毎日のアイロン、髪の太さや水分状態によって、必要な薬剤や熱の使い方は変わります。
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