夏のスキンケア

こんにちは、ソフィアです！肌は、季節ごとに気温や湿度の変化、紫外線量に左右され、ケアのニーズが変わります。だからこそ、各季節に合ったスキンケアを取り入れることで、いつでも健康で美しい肌を保つことができるんです。では、具体的に各季節にどういったスキンケアが必要なのか、今回は夏のスキンケアについて順を追って解説していきます。

夏が肌に与える影響に負けない！美肌維持のために知っておきたい美肌の秘訣

夏といえば、海やバーベキューなどのアウトドア活動が楽しい季節ですが、肌にとっては最も厳しい季節でもあります。強烈な紫外線、汗、皮脂の増加など、肌にかかる負担は他の季節に比べて大きく、スキンケアの重要性が一段と増すんです。

まず、夏の紫外線は春や秋に比べて格段に強く、日焼けはもちろん、肌老化を引き起こす「光老化」の原因にもなります。また、気温が高くなると汗や皮脂の分泌が活発になり、毛穴が詰まりやすくなったり、ニキビや吹き出物が増える原因にもなります。さらに、クーラーによる冷房で室内外の気温差が激しくなると、肌の水分が奪われ、乾燥しやすくなることも見逃せません。

つまり、夏のスキンケアは、紫外線対策と皮脂・汗のコントロール、そしてしっかりとした保湿がキーポイント。これらを意識してケアを行うことで、夏の過酷な環境でも美肌をキープすることができます。

それでは、具体的な対策を一緒に見ていきましょう。

1: 紫外線対策 – 美肌を守るための必須ケア

夏の紫外線は美肌の大敵です。シミ、シワ、たるみといった肌トラブルの多くは、紫外線によるダメージ「光老化」からきています。紫外線は、曇りの日でも降り注ぎますし、屋内にいても窓から入り込んでしまいます。夏のスキンケアで最も重要なのは、徹底した紫外線対策です。

1. 日焼け止めの選び方と使い方

まず、日焼け止めを選ぶ際には、SPF50+、PA+++などの高い数値のものを選びましょう。SPFは紫外線B波（UVB）を防ぎ、PAは紫外線A波（UVA）を防ぐものです。UVAは肌の奥深くまで届き、シワやたるみの原因になりますので、しっかり防ぎたいポイントですね。

ポイント1: 十分な量を塗る
日焼け止めは、薄く塗ると十分な効果を発揮しません。顔にはパール粒大、体には500円玉サイズを目安にたっぷり塗ることが大切です。特に、耳の裏や首筋など、忘れがちな部分にも注意してしっかり塗りましょう。

ポイント2: こまめな塗り直し
汗や水に濡れると日焼け止めは流れてしまうので、2〜3時間ごとに塗り直すことが基本です。スプレータイプの日焼け止めを持ち歩くと、外出先でも手軽に塗り直せますよ。

2. 紫外線対策アイテムを活用する

日焼け止めだけでなく、物理的な紫外線対策も有効です。帽子、サングラス、UVカットの衣類を活用して、できるだけ肌を直接日光にさらさないようにしましょう。帽子はつばが広いもの、サングラスは紫外線を99%カットするレンズを選ぶと効果的です。

3. アフターサンケアを忘れずに

日焼けしてしまった後もケアが重要です。日焼けによる炎症や乾燥を鎮めるために、アロエやヒアルロン酸を含むアフターサンローションやクーリングジェルを使って、肌を落ち着かせましょう。冷やすことで炎症を抑え、乾燥した肌に潤いを与えることができます。

2: 皮脂と汗対策 – テカリを抑えて透明感を保つ

夏の暑さが続くと、皮脂や汗の分泌が過剰になり、肌がベタついたり、テカリが気になったりしますよね。特にTゾーンがテカってしまうと、メイクも崩れやすくなり、毛穴が目立ってしまうこともあります。しかし、正しいケアを取り入れることで、夏でも透明感のある肌を保つことができます。

皮脂と汗のトラブル – 夏特有の悩み

夏になると、肌は汗と皮脂の分泌量が増加します。汗が毛穴に詰まり、皮脂と混ざり合うと、テカリや毛穴詰まり、ニキビなどの肌トラブルを引き起こします。また、皮脂が酸化すると肌のくすみやざらつきの原因にもなり、透明感が失われがちです。

アドバイスとしては、過剰な皮脂を抑えながらも肌の保湿を忘れないケアが重要です。

1. 皮脂コントロールと保湿のバランス

皮脂が増えがちな夏でも、保湿は欠かせません。皮脂を取りすぎると、逆に肌が乾燥し、さらなる皮脂分泌を引き起こすことがあります。保湿と皮脂コントロールのバランスを保つために、以下のようなケアを心がけましょう。

軽めの保湿: 夏には、ジェルタイプの軽い保湿アイテムが最適です。ヒアルロン酸やアロエベラなどの成分が含まれたジェルは、肌に素早く浸透し、べたつかずに保湿できます。

収れん化粧水: 収れん化粧水（トナー）は、毛穴を引き締め、皮脂の分泌を抑える効果があります。特に汗や皮脂が気になる日中は、メイクの上からでも使えるミストタイプの化粧水を使うと便利です。

余分な皮脂は適度にオフ: 皮脂が気になるときは、油取り紙やティッシュで優しく押さえ、余分な皮脂だけをオフしましょう。こすらないことがポイントです。また、皮脂吸着パウダーを使うと、メイク崩れを防ぎながら、テカリを抑えられます。

2. 正しいクレンジングと洗顔

皮脂や汗が増えると、毛穴が詰まりやすくなるため、クレンジングと洗顔のステップがとても大切です。しかし、皮脂を取りすぎないように、肌に優しい方法を選びましょう。

優しく洗う: 洗顔料はしっかり泡立て、優しく顔全体を包み込むように洗いましょう。ゴシゴシこするのは厳禁です。泡で皮脂や汗、汚れを包み込むようにして、肌に摩擦を与えないようにします。

泡立てる必要のないジェルタイプの洗顔なら、滑らかなテクスチャーで摩擦レスで使い勝手も良くて特にお勧めです。

参考記事：乾燥を防ぎながら肌を整える洗顔の秘密

3. 皮脂と汗を抑えるアイテムの活用

夏の肌トラブルを防ぐために、スキンケアアイテムの選び方も工夫してみましょう。

皮脂コントロール美容液: 日中のテカリを防ぐために、皮脂の分泌を抑える成分を含む美容液を使用することが効果的です。ビタミンB6やナイアシンアミドなど、皮脂分泌を抑制し、毛穴を引き締める成分が配合されたものが理想です。

クールダウンミスト: 夏の暑さで肌がほてってしまうと、皮脂分泌が活発になります。クールダウン効果のあるミストを使うことで、肌をリフレッシュしながら皮脂分泌を抑えることができます。外出中にも手軽に使えて便利です。

皮脂や汗を適切にコントロールしつつ、保湿も忘れないケアを取り入れることで、夏でもテカリ知らずの透明感のある肌を保つことができますよ。

3: クレンジングと洗顔 – 余分な皮脂や汚れをしっかりオフ

次に、クレンジングと洗顔についてさらに深掘りしていきましょう。夏は気温が上がり、汗や皮脂の分泌が増えるため、毛穴に汚れが溜まりやすくなります。特にメイクをしている場合、汗や皮脂と混ざり合って、肌表面に汚れや老廃物が蓄積され、肌トラブルの原因になることも。このため、クレンジングと洗顔が夏のスキンケアでとても重要なステップになります。

1. 夏は毛穴に皮脂や汗が溜まりやすい季節

夏になると、外出時に気温が上がるだけでなく、冷房などによる温度差も肌に負担をかけます。皮脂が過剰に分泌される一方で、汗やホコリ、メイクの残りが毛穴に詰まりやすくなるため、毛穴の詰まりや開き、ニキビや吹き出物といったトラブルが増える傾向にあります。

夏のクレンジングはただ洗い流すだけでなく、毛穴の汚れをしっかり落とし、肌のバランスを整えることが重要とされています。

2. 優しくしっかりと汚れを落とすクレンジング方法

夏のクレンジングでポイントになるのは、しっかりと汚れを落としつつも、肌に負担をかけない方法です。

オイルベースクレンジング: メイクが濃い場合や、日焼け止めを重ねて使用している時には、オイルベースのクレンジングが効果的です。オイルがメイクや皮脂を浮かせてくれるので、毛穴の奥に詰まった汚れもしっかり落とせます。ただし、強くこすらないように優しくマッサージするのがコツです。

ジェルクレンジング: 軽めのメイクや、皮脂や汗をすっきり落としたい場合には、ジェルタイプのクレンジングがおすすめです。肌に優しいだけでなく、毛穴の奥まで浸透して汚れを落としてくれるので、ベタつきやテカリが気になる人に最適です。

クレンジングバーム: 夏のダメージ肌には、クレンジングバームも効果的です。バームは肌に触れるとオイル状に変化し、潤いを守りながら汚れを落とします。特に、夏の乾燥や紫外線ダメージが気になる方にはおすすめです。

クレンジングは、顔全体に適量をなじませた後、手のひら全体を使って優しく汚れを浮かせ、ぬるま湯でしっかり洗い流します。この時、強くこすらないように注意してください。

3. 夏特有の肌状態に合った洗顔料の選び方

洗顔料の選び方も、夏特有の肌状態に合わせることが大切です。皮脂が多く分泌される一方で、乾燥も進みやすいこの季節には、毛穴ケアと保湿のバランスが取れた洗顔料を選ぶことが重要です。

泡立ちが良い洗顔料: 毛穴に詰まった皮脂や汗を優しく洗い流すためには、泡立ちの良い洗顔料を選びましょう。泡が毛穴の奥に入り込み、皮脂や汚れをしっかりと浮かせてくれます。泡立てネットを使ってしっかりと泡を作り、肌に直接手が触れないようにして優しく洗います。

酵素洗顔: 夏の肌には、酵素洗顔もおすすめです。酵素は古い角質や毛穴の詰まりを分解し、肌を滑らかに整える効果があります。週に1～2回のスペシャルケアとして取り入れることで、肌の透明感がアップします。

クレイ洗顔: クレイ（泥）を含む洗顔料は、皮脂吸着力が高く、毛穴の汚れや余分な油分をしっかり吸収してくれます。特にTゾーンがテカりやすい方や、毛穴の黒ずみが気になる方には効果的です。ただし、乾燥しやすい方は、週に1～2回程度の使用が良いでしょう。

ジェル洗顔：私のお勧めのジェル洗顔は、肌に必要な汚れは落として、必要な潤いは落とさない。重曹ベースの肌に優しいタイプよ。泡立てる必要もなくて、ジェルタイプだから摩擦レスで滑らかなテクスチャーがクセになるわ。

参考記事：乾燥を防ぎながら肌を整える洗顔の秘密

クレンジングと洗顔のポイント

クレンジングは強くこすらず、摩擦レスで行う。

洗顔は、泡立てネットなどを使ってたっぷりの泡で洗い、ぬるま湯で優しくすすぐ。

クレンジング後の洗顔は、乾燥しすぎない洗顔料を選ぶ。

夏のスキンケアにおけるクレンジングと洗顔は、ただ汚れを落とすだけでなく、肌のコンディションを整えるための大切なステップです。適切なアイテムとやり方を取り入れて、夏でも健やかな肌を保ちましょう。

次に、クレンジング後の保湿ケアについても考えていきましょう。

4: クレンジング後の保湿ケア – 夏でも潤いを守るポイント

夏は皮脂や汗が増えるため、つい「保湿を控えめにした方がいい」と思ってしまいがちですが、実は肌の潤いを守るためには、夏こそ適度な保湿が必要です。皮脂の分泌が活発になる一方で、汗や紫外線で水分が奪われやすくなるため、適切な保湿ケアを怠ると肌が乾燥しやすくなります。

1. 夏の保湿ケアは「軽さ」がポイント

夏の保湿では、肌に重さを感じさせず、軽いテクスチャーの保湿アイテムを選ぶことが重要です。厚塗りや油分の多いクリームを使うと、皮脂分泌を促進してしまい、肌がべたつく原因になります。ここでおすすめなのが、ジェルタイプやウォーターベースの保湿剤です。

ジェルタイプの保湿剤: ジェルは、さっぱりとした使用感でありながら、水分をしっかりと補給してくれます。特に、ヒアルロン酸やアロエエキスが配合されたアイテムは、肌に水分を与えながらクーリング効果もあるため、夏の保湿ケアにぴったりです。

ウォーターベースの美容液: 水分が多く含まれているウォーターベースの美容液は、ベタつきを抑えながらも、肌の奥に潤いを届ける役割があります。日中でも軽く使えるので、化粧水の後にプラスして取り入れると効果的です。

2. 夏特有の乾燥を防ぐ成分とは？

夏の保湿ケアで大切なのは、肌に水分をしっかりと与え、保持することです。そのために、保湿成分を意識したスキンケアアイテムを選びましょう。以下の成分が含まれたアイテムが夏のケアに最適です。

ヒアルロン酸: ヒアルロン酸は水分を保持する能力が高く、肌に潤いを長時間与えてくれます。ジェルタイプや美容液に含まれていることが多く、特に夏の乾燥しやすい肌におすすめの成分です。

セラミド: セラミドは肌のバリア機能をサポートする成分で、外的刺激から肌を守りながら、水分の蒸発を防いでくれます。夏の紫外線や汗によるダメージを軽減し、保湿力をキープします。

アロエベラエキス: アロエはクーリング効果があり、日焼けや炎症を鎮めつつ保湿をしてくれる優れた成分です。夏場は冷蔵庫で保管し、冷たい状態で使用すると肌がすっきりとリフレッシュします。

加水分解ケラチン（活性ケラチン）：ダメージを受けた肌の再生を促す重要な成分です。一般的な加水分解ケラチンは、ケラチン分子を細かく分解しており、肌や髪に浸透しやすくなっていますが、活性ケラチンは、特に生理活性が保たれた状態で加工されており、より高い再生効果を発揮します。

肌細胞の修復を助け、バリア機能を強化するためには、通常の加水分解ケラチンよりも活性ケラチンの方が効果的と言われています。これは、ブースターなどの製品で採用されているもので、同じケラチン表示でもその効果が大きく異なる点が注目されます。

参考記事：スキンケア効果を爆上げする秘密

3. 夏の「ミスト保湿」で手軽に潤い補給

暑い日には、汗や皮脂で肌がべたつきやすく、化粧水を塗り直すのが億劫になることもあります。そんな時は、ミストタイプの保湿が便利です。ミストは手軽に使えるだけでなく、日中に乾燥が気になる時や外出先でも素早く潤いを補給できるアイテムです。

使い方: ミストを顔全体にシュッとスプレーした後、手のひらで軽く押さえるように馴染ませます。これだけで肌がリフレッシュされ、潤いを補給できるので、夏の暑さで疲れた肌には最適です。

おすすめ成分: ヒアルロン酸やアロエエキスが配合されたミストは、肌に水分を補いながらクーリング効果もあります。日焼け後のケアや外出先での乾燥対策にも役立ちます。

夏のクレンジング後の保湿ケアでは、軽さと適度な潤いが鍵です。皮脂が多く分泌されるからといって保湿を怠るのではなく、肌に合った軽めの保湿剤を使い、肌のバリア機能を保つことが重要です。特にヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分を含むジェルタイプやウォーターベースのアイテムを選び、適切なケアで夏の乾燥や肌トラブルを防ぎましょう。

5: 紫外線ダメージを受けた肌のアフターケア – 回復と保護のステップ

夏に気をつけたいのは、何と言っても紫外線ダメージです。どれだけ日焼け止めをしっかり塗っていても、長時間外にいるとどうしても肌に負担がかかります。日焼けや紫外線ダメージを受けた後のケアは、肌の回復を早め、次の日にも健康な肌を保つために欠かせません。ここでは、アフターサンケアの方法を紹介します。

1. 日焼けや紫外線ダメージからの肌回復

日焼け後の肌は、炎症を起こしやすく、乾燥もしやすい状態です。紫外線によって角質層の水分が奪われ、肌のバリア機能が低下してしまいます。日焼け後はすぐに肌を冷やし、炎症を抑えることが大切です。

肌を冷やす方法

日焼け後の直後は、冷たいシャワーや冷水に浸したタオルを使って、肌の熱を取ります。顔や首、腕など紫外線を浴びた部分を優しく冷やし、炎症を抑えましょう。

冷却ジェルやローションも有効です。特に、アロエベラやカモミールエキスが配合されたものは、肌を落ち着かせ、炎症を鎮める効果があります。

アフターケアの最初のポイント:

日焼け後、肌のヒリヒリ感が治まるまでは、なるべく肌に刺激を与えないことが大切です。触るときは優しく、こすらずに。

冷却と保湿がセットで行われると、回復力が高まります。

2. アフターサンケアアイテムの選び方

日焼け後のケアには、肌を落ち着かせて保湿するアフターサンケアアイテムが必須です。ここで選ぶアイテムにはいくつかポイントがあります。

成分に注目

アロエベラ: 炎症を抑え、保湿も兼ね備えた万能成分。アフターサンジェルやローションに多く含まれています。

カモミールエキス: 肌の赤みや炎症を和らげる効果があり、敏感肌にも優しい成分です。日焼け後のスキンケアにピッタリ。

パンテノール（プロビタミンB5）: 肌の再生をサポートし、傷んだ肌の回復を早めます。保湿効果もあり、乾燥を防ぎます。

加水分解ケラチン（活性ケラチン）：ダメージを受けた肌の再生を促す重要な成分です。一般的な加水分解ケラチンは、ケラチン分子を細かく分解しており、肌や髪に浸透しやすくなっていますが、活性ケラチンは、特に生理活性が保たれた状態で加工されており、より高い再生効果を発揮します。また、日焼け後の色素沈着にも効果が期待できます。

参考記事：スキンケア効果を爆上げする秘密

テクスチャーに注目

ジェルタイプ: 日焼け後は熱を持っていることが多いので、冷たいジェルタイプが最適です。ヒンヤリとした感触が肌をクールダウンしながら、軽く保湿してくれます。

軽めの乳液やローション: 日焼け後は重めのクリームよりも、軽く肌に浸透するアイテムがオススメです。べたつかずに、しっかり潤いを補給します。

3. 日焼け後の保湿ケアと肌のクールダウン方法

日焼け後は、紫外線によって肌が乾燥しやすい状態になります。クールダウンした後は、しっかりと保湿ケアを行いましょう。肌に水分を補うだけでなく、保湿成分を使ってその水分を肌に閉じ込めることが大切です。

保湿のステップ

クレンジング・洗顔後にすぐに保湿: 日焼け後は、シャワーや洗顔で紫外線や汚れをしっかり落とした後に、すぐに保湿を行います。肌が冷たくなっている状態で、水分を補給しやすくなっています。

ミストや化粧水で水分補給: 日焼けした肌は乾燥しやすいので、化粧水や保湿ミストで水分を補給します。ミストタイプの化粧水を使えば、肌全体に均一に潤いを届けることができます。

セラミドやヒアルロン酸を含むアイテム: 保湿力の高い成分を含むジェルや乳液を使い、しっかりと潤いを閉じ込めましょう。セラミドやヒアルロン酸は、肌のバリア機能を高め、紫外線ダメージを受けた肌を守る役割があります。

肌を守るポイント

過剰な摩擦は避ける: 日焼け後は肌が敏感なため、こすらずに軽くタオルで押さえるようにして水分を拭き取りましょう。

保湿はたっぷりと: 肌にしっかりと水分を閉じ込めるために、ローションやジェルはたっぷり使うことがポイントです。

夏は特に紫外線ダメージが気になる季節です。日焼け後のケアでは、まず冷やして炎症を抑えることが最優先。その後、保湿と再生をしっかりサポートする成分で肌をケアし、健康な状態に戻してあげることが大切です。アフターサンケアを適切に行うことで、夏でも美しい肌を保ち、肌ダメージを最小限に抑えることができます。

6: 夏に必要なインナービューティー – 食事とライフスタイルで肌を守る

夏のスキンケアは、外側からのアプローチだけでなく、インナービューティーも忘れてはいけません。暑さや紫外線でダメージを受けやすい夏こそ、体の中から肌をサポートすることが必要です。適切な食事とライフスタイルを取り入れることで、肌の健康を内側からしっかり守ることができます。

1. 水分補給と夏に必要な栄養素

夏は特に水分補給が大切です。汗をかきやすく、体内の水分が失われやすい時期なので、肌も乾燥しがち。体の内側から潤いを保つためには、こまめに水分を補給することが重要です。

水分補給のポイント

水やハーブティーをこまめに飲むことで、肌の乾燥を防ぎます。1日に2リットルを目安に水を摂取し、体内の水分を維持しましょう。

電解質を含んだ飲み物: 汗で失われたナトリウムやカリウムなどのミネラルも補うことが重要です。日本では、ポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクが一般的ですが、海外で人気のココナツウォーターも電解質補給におすすめです。ナチュラルで糖分も少ないため、美容にも良いとされています。

夏に必要な栄養素

ビタミンC: 紫外線による酸化ストレスから肌を守るためには、ビタミンCが欠かせません。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌のハリを保つ効果もあります。レモンやキウイ、トマトなど、ビタミンCを含む食材を積極的に摂りましょう。

ビタミンE: 強力な抗酸化作用を持つビタミンEは、紫外線ダメージから肌を守る働きがあります。アボカドやナッツ類、オリーブオイルに豊富に含まれています。

βカロテン: 体内でビタミンAに変わり、肌の健康をサポートします。特に、夏野菜であるかぼちゃやにんじん、スイカなどに多く含まれ、日焼け後の肌回復を助けます。

2. 美肌を保つための夏の食材とそのレシピ

夏は食材選びも美肌のカギです。紫外線ダメージを受けた肌を回復させ、保湿力を高める食材を上手に取り入れることで、季節に合ったケアができます。

おすすめの夏食材とその効果

トマト: リコピンが豊富で、抗酸化作用があり、紫外線から肌を守る効果があります。サラダや冷製スープにして食べると、夏の暑さでもさっぱりと楽しめます。

きゅうり: 水分が豊富で、肌の乾燥を防ぐのに役立ちます。冷やし中華やサラダに入れて手軽に水分補給をサポート。

スイカ: βカロテンと水分が豊富で、日焼け後の肌回復にも効果的。スムージーや冷製デザートとして取り入れるのがオススメです。

簡単レシピ例

トマトときゅうりの冷製サラダ: トマトときゅうりを一口サイズに切り、オリーブオイルとレモン汁、塩でシンプルに味付け。さっぱりとしたサラダが、夏の食卓にぴったりです。

スイカとミントのスムージー: スイカをカットしてミントと一緒にミキサーにかけるだけ。水分補給と抗酸化作用を一気に取り入れることができます。

3. 夏に適したライフスタイルと睡眠の取り方

夏は日中の気温が高いため、体温調整も肌の健康に影響を与えます。体が暑さで疲れすぎないように、ライフスタイルを見直すことが大切です。また、睡眠中に肌は回復するため、質の良い睡眠を確保することも重要です。

ライフスタイル改善のポイント

涼しい時間帯に運動: 夏の運動は、気温が下がる朝や夕方に行うことで、体への負担を軽減します。これにより、肌のストレスも減り、肌荒れのリスクを抑えます。

シャワー後のクールダウン: 運動や外出から戻った後は、シャワーで汗を流し、冷房や扇風機で体をクールダウン。体温が下がると、肌の血行も良くなり、再生力がアップします。

しっかりと睡眠を取る: 睡眠中は肌の再生が最も活発に行われる時間です。夜はエアコンをつけすぎず、体温が適度に下がる環境を整えて、質の高い睡眠を心がけましょう。冷たいシルクの枕カバーや薄手のリネンの寝具を使うと、快適に眠ることができます。

夏は外的要因だけでなく、内側からのケアも重要です。食事やライフスタイルを見直すことで、肌の健康を保ちながら、暑い季節を乗り越えることができます。

まとめ: 夏のスキンケアで肌を守り、健康的な美肌を手に入れる

夏のスキンケアでは、紫外線、汗、皮脂といった外的要因に適切に対処することが何よりも大切です。強い紫外線は肌にダメージを与え、シミやシワを引き起こす原因となります。また、皮脂や汗が増えることで毛穴が詰まりやすくなり、肌トラブルのリスクも高まります。だからこそ、しっかりとしたUV対策、そして皮脂や汚れをしっかりとオフするスキンケアが必須です。

加えて、インナービューティーとして食事やライフスタイルの見直しも欠かせません。水分補給やバランスの取れた食事を心がけることで、内側から肌をサポートし、外からのケアと合わせて健康的な美肌を保つことができます。

夏でも美肌をキープするためには、日常の生活習慣に少しの工夫を取り入れ、一貫したスキンケアを行うことがポイントです。季節に合わせたケアを続けることで、夏のダメージにも負けない健康的な美肌を手に入れましょう！