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結構頑張って作ったんだけど、はじてめてだからね。再生数伸びないのよ。3流の仕上がりだけど、内容は結構面白いと思うけど、まぁ時間あれば見てみて下さい。グルタミン酸って、味の素のイメージあるけど、髪とか肌とか健康にも影響あるんですよね。とか、内容盛りだくさんのブログを動画にしてみてけど結構大変よ。YouTubeで調べてみてね!いってらっしゃい。うん、真似してみた。さいたま市浦和で髪質改善デザイン縮毛矯正が人気の美容室エナ#浦和縮毛矯正#浦和髪質改善#さいたま市縮毛矯正#さいたま市髪質改善#美容室エナ
ストレスと老化ストレスってなに?ストレスっていうのは、心が「もう大変!」って感じること。たとえば、宿題がいっぱいあったり、テスト前に緊張したりすると感じますよね?ストレスがあると、体の中で「活性酸素」というものが増えるんです。この活性酸素はちょっといたずらっ子で、体の細胞をちょっとずつ傷つけてしまうんですね。活性酸素と老化活性酸素は体の中で少しずつ悪さをする「小さな悪役」です。これをもっとわかりやすく言うと、まるでお気に入りの白いワンピースに毎日少しずつシミができてしまうようなものです。シミがたくさんつくと、ワンピースはだんだん色あせて見えてしまいますよね。活性酸素も同じように、細胞にダメージを与えて、体が「疲れて見える」原因となるんです。これが老化の一因です。ストレスが多いと、この活性酸素が増えてしまうのです。まるで、ワンピースを汚れやすい場所で何度も着ているようなものです。その結果、肌がくすんだり、しわが増えたりしてしまいます。だから、体の「ワンピース」をきれいに保つために、ストレスを減らして、抗酸化物質をたっぷり取ることが大切なんです。抗酸化物質は、体の中の「クリーニングスタッフ」とも言えます。彼らは、活性酸素という「シミ」をきれいにしてくれるので、健康で若々しい体を保つのに役立ちます。ビタミンCやEが豊富な果物や野菜を食べること、そして自分をリラックスさせる時間を持つことで、このクリーニングスタッフをサポートすることができます。だから、ストレスを感じたときは、ちょっと休んで、自分の好きなことをしてみてね。それがあなたの「ワンピース」をきれいに保つ秘訣です!それではストレスを解消するヒントです①気分がよくなる音楽を聴いてみましょうそして歌ってみましょう。ドーパミン促進で気分が高揚し、ストレスを軽減します。もちろん歌う時は周りに注意しましょう!②踊ってみましょう【幸福ホルモン】エンドルフィン促進します。もちろん誰もみてないことを確認してからね!③ジャンプしてみましょう踊る気分になれない?じゃ何も考えずに成り行き任せにジャンプしてみて。コチゾールなどのストレスホルモン低下します。もちろん、こっそり行いましょう!④鏡に向かって微笑みましょうイライラしたらすぐにトイレに行きましょう。もちろんお腹が痛いふりをして。そして鏡の前で微笑んでみましょう。表情フィードバック理論で脳は幸せであると認識します。ちゃんと周りも確認してね!⑤自分にあった方法を探してみましょう適度な運動、読書、瞑想などなど自分にあった最適な方法を探してみましょう。自分だけ頑張らなくても大丈夫。もっと自分を大切にしてみましょう♪#ストレス#老化#アンチエイジング#酸化ストレス#活性酸素#健康と美容#抗酸化作用#リラクゼーション#メンタルヘルス