切れ毛と抜け毛の違いってなに？見た目は同じ、でもケアは真逆の解決法

髪が落ちる＝全部抜け毛だと思ってない？

ねぇあなた、シャンプーしたあとに排水口を見て、“あ〜また髪の毛抜けてる…”って思ってない？

でもね、それ全部が“抜け毛”ってわけじゃないのよっ！実はそこには、“切れ毛”っていう別の犯人がまぎれてるの。見た目はそっくりだけど、原因も対策も全然ちがうのよ〜！！

こんなこと、思い当たらない？

「髪が伸びない…すぐ毛先がスカスカになる…」→ それ、切れ毛の可能性大！

「分け目が目立ってきた気がする…」→ 抜け毛かも！？

「シャンプーのたびにごっそり落ちる髪、見るのがつらい…」

でも大丈夫！見分けて、対策すれば、髪はちゃんと応えてくれるのよっ！アタシが今から、ビューティフルに教えてあげるわ〜♪

それじゃあ、切れ毛の正体にズームインよっ！

切れ毛とは？その特徴と原因

まずは“切れ毛”から！これはね、髪の途中からぷっつり切れちゃってる状態なの。“髪が抜けてる”と勘違いしやすいけど、よ〜く見てみると毛根がついてないのよ〜！

切れ毛の見た目・特徴

• 根元側に毛根がついていない
• 長さがバラバラで不揃い
• 先端がパツッと直線的に切れてる

毛根がないってことは、毛穴から抜けたんじゃなくて、途中でちぎれたってことなの！きゃー

主な原因はこちら！

熱ダメージ：ヘアアイロンやドライヤーの高温で、髪の中のタンパク質が変性してバキバキに…。

摩擦・乾燥：枕・タオル・静電気。髪同士のこすれもダメージの元！水分が少ない髪ほど切れやすいのよ。

ケミカル処理（カラー・パーマ）：髪の成分であるケラチンやCMCが壊されて、芯がスカスカ状態に！

栄養不足：タンパク質やビタミン不足で、そもそも髪が“丈夫に育っていない”状態。

よくある「切れ毛タイプ」のお悩み

髪が伸ばせない…伸ばしても毛先がどんどん細くなる

表面だけパヤパヤ浮いてまとまらない

毛先だけ枝分かれしてスカスカに…

あんた、ちゃんと髪の“中身”補ってる？切れ毛はね、ヘアケアだけでなく、ライフスタイルまで見直す合図よっ！

抜け毛とは？その特徴と原因

抜け毛って聞くと、“ハゲるの!?”って不安になる人も多いわよね〜。でもね、ある程度の抜け毛は自然なサイクル。問題なのは、“明らかに増えてる or 生え変わってない”場合よ！

抜け毛の見た目・特徴

• 毛根がついている（ぷっくり丸いことも）
• 髪の長さは元の長さのまま
• 毛先が整っていて、途中で切れていない

見分けのポイントは“根っこ”！毛根がついてるなら、それは“生え際から離脱”した抜け毛よ！

主な原因はこちら！

ホルモンバランスの乱れ： 出産後・更年期・ストレスでエストロゲンが低下 → 髪が育ちにくくなるの。

頭皮環境の悪化：皮脂詰まり・乾燥・炎症で、毛根が弱って抜けやすくなるわ。フケ・かゆみ・ベタつきは要注意！

血行不良：育毛に必要な酸素と栄養が届かなくなる。首・肩こりタイプは特に注意！

栄養＆睡眠不足：タンパク質・亜鉛・ビタミンB群が不足すると、髪が育つ環境が崩壊！

よくある「抜け毛タイプ」のお悩み

• 分け目が前より目立つ気がする…
• 髪の密度がスカスカしてきた
• なんか地肌が見えるようになってきた気がする！

でも大丈夫よ。原因を知れば、ケアの方向性が見える！抜け毛は“根本の生活改善”と“頭皮ファーストケア”がカギなのよ〜！

見分けるコツ＆チェック方法

ねぇあなた、シャンプー後に落ちた髪を“あ〜また抜けた…”って嘆いてるだけじゃ、もったいないわよ！その毛、観察するクセつけて！見れば分かるの、違いがね！

見分けPoint ①：毛根がついてる？ついてない？

• 毛根アリ → 抜け毛！（ぷっくり丸いふくらみがある）
• 毛根ナシ → 切れ毛！（途中でパツッと切れてる）

→ 根元の白い膨らみが目印よっ！

見分けPoint ②：髪の長さは？途中で切れてる？

• 長さがバラバラ・短く不揃い→ 切れ毛
• 長さがそろってる・毛先も整ってる→ 抜け毛

→ 「なんか中間地点から折れた感じ…」それ、典型的な切れ毛よ〜！

見分けPoint ③：最近の習慣をふりかえって！

• アイロン・カラー・ブリーチ多め → 切れ毛傾向強し！
• 生活リズム乱れ・ストレス過多・睡眠不足 → 抜け毛のリスク上昇！

→ ダメージと体調、どちらに思い当たるかで“方向性”が見えてくるのよ。

まとめチェック表

“見分ける目”を持つ女は強いのよ。自分の髪の状態がわかれば、もうケアの迷子にはならないわっ！

切れ毛・抜け毛、それぞれの対策方法

【切れ毛対策】“守る＆補修”がキーワード！

切れ毛ってね、ダメージを受けやすい髪質ほど起きやすいのよ。だから“やさしく、でもしっかり補う”のが大事なの！

1. 熱＆摩擦から髪を守って！

• ドライヤーは15cm以上離して、温風→冷風で仕上げ
• アイロンは140〜160℃以下、同じ場所に何度も当てない！
• タオルドライはポンポン優しく。ゴシゴシ禁止よっ！

2. 補修成分をちゃんと取り入れて！

• 加水分解ケラチン：髪のタンパク質を補ってくれる救世主
• CMC・18-MEA：髪内部の“うるおい経路”を復元する成分
• ヒドロキシエチルウレア・レシチン：しなやかさと柔軟性UP！

3. カラー・ブリーチは“ケアブリーチ”やトリートメントカラーへシフト！

• 傷みやすいなら施術そのものの見直しも必要なのよっ！

【抜け毛対策】“頭皮と体の内側”を整えて！

抜け毛の根っこは、まさに“根元”なの。だから、髪よりも頭皮と体の中を優先ケアしてね！

1. 頭皮環境を整えるケアを毎日！

• 頭皮美容液（セラミド・グリチルリチン酸・カミツレエキス）で保湿
• マッサージで血行促進（1日2〜3分でOKよ！）
• UVケアも忘れずにね〜！（頭皮も日焼けするのよ！）

2. 食事・睡眠・ストレスを見直して！

• タンパク質・鉄分・ビタミンB群・亜鉛は抜け毛予防のベース！
• 6時間以上の睡眠で成長ホルモンの分泌をサポート
• 深呼吸・ストレッチで、ストレス対策もしてあげてね！

3. 女性ホルモンケアも選択肢に

年齢による抜け毛には、エストロゲン様作用をもつ、イソフラボン（大豆）、プラセンタ、ザクロエキスなども検討してみて！

切れ毛にはダメージ予防＆補修。抜け毛には頭皮ファースト＆生活改善。ケアの方向性をちゃんと分ければ、あなたの髪、確実に変わるわよ〜！

よくある質問Q&A

Q1. 切れ毛と抜け毛、両方起きてる場合はどうすればいい？

→ 両方対策が必要よ！
髪の補修（切れ毛）と頭皮ケア（抜け毛）は別物だから、それぞれアプローチして！

• 毛先には補修成分入りのトリートメント（加水分解ケラチン・CMCなど）
• 頭皮には育毛系美容液やマッサージ、生活習慣の見直し！

“どっちかしかケアしてない”人が、回復が遅いパターン多いのよ〜！

Q2. 季節で変化することってあるの？

→ あるのよ！特に抜け毛は季節性脱毛があるの！

• 春・秋は抜け毛が増えやすい（成長期→休止期への変化が多い季節）
• 冬は乾燥で切れ毛が増えがち
• 夏は紫外線＋汗＋皮脂で頭皮ストレス→抜け毛になることも！

季節によって起きやすいトラブル、覚えておきなさいな！

Q3. 頭皮用美容液と毛先用トリートメント、両方使う必要ある？

→ YES！用途がまったく違うのよ！

• 頭皮美容液 → 抜け毛・発毛・頭皮環境サポート
• トリートメント → ダメージ補修・乾燥防止・切れ毛予防

化粧水とボディクリームが違うのと同じ！一緒にはできないのよ〜！

Q4. 抜け毛がホルモンのせいか見分けるには？

→ 以下が当てはまったら、ホルモン関係の可能性アリ！

• 更年期世代（40代〜）
• 生理不順・PMSがひどい
• 出産後の抜け毛
• 急な分け目の広がり・全体的なボリュームダウン

→ この場合はエクオールやプラセンタなど“ホルモン様作用”を持つ成分が味方よ！

髪はね、“見た目”じゃなくて“中身”で決まるのよ！あんたの髪が抜けるか育つかは、“知ってるかどうか”で未来が変わるの♪

まとめ：まず“違いを知ること”が髪の未来を変える第一歩！

“髪が抜けた…”って落ち込む前に、それ、本当に抜け毛？って一度立ち止まってちょうだい。切れ毛と抜け毛はまったく別モノ。そして、対策もまったく違うのよ！

今日のポイントおさらい！

• 切れ毛は途中でプツッ！ダメージ・摩擦・熱が原因！
  → 対策：補修・保護・いたわりケア！
• 抜け毛は根元からスルン！ホルモン・生活習慣・頭皮環境が原因！
  → 対策：頭皮ファースト＋インナーケア！
• エクオールや育毛美容液、トリートメントなど、目的別にアイテムも使い分けてね！

髪ってね、正しいケアを知ってる人にしか味方してくれないの。でも知ってしまえば、もう怖くないわ。あなたの髪は、明日からもっと、しなやかに・美しく・強くなれるのよっ！