栄養ガイド
秋になると、あちこちで目にする栗。ほっくりとした甘さと、素朴で自然な風味が特徴で、栗ご飯やモンブランなど、秋の味覚として親しまれているわよね。でも、栗はただの美味しいおやつではないのよ！実は、栗には美容や健康に嬉しい効果がたくさん詰まっているの。
栄養価も高く、ビタミンやミネラルが豊富で、体にも肌にもいい影響を与えてくれる栗。でも、その魅力についてはまだまだ知られていないことが多いのよ〜。これから、栗の驚きのパワーをグラマがみんなに教えちゃうわ！秋の味覚をもっと楽しむために、栗の魅力を一緒に探ってみましょう！その驚きのパワーを教えちゃう！
レシピ
ハロー。今日はね、秋の味覚『かぼちゃ』を使って、美容と健康にバッチリ効くレシピを教えちゃうわよ〜！もうね、かぼちゃってホクホク甘くて最高じゃない？しかも、美味しいだけじゃなくて、栄養もたっぷりだから、この季節には欠かせない食材なの。
でもね、ただ『かぼちゃ美味しい〜！』だけじゃもったいないのよ。実は、かぼちゃには肌にめっちゃ良い効果があるんだから！ビタミンAもたっぷりで、乾燥しやすいこれからの季節にピッタリなの。だから今日は、そのかぼちゃを使った簡単で美味しいレシピを、ドルマ流に教えちゃうから、ちゃんとメモしてよね〜。美味しく食べながら内側からキレイになっちゃいましょ！
成分ガイド
フィトステロールズって聞いたことある？なんだか言いにくいし、あまり馴染みがないかもしれないけど、実は美容や健康にとっても効果的な成分なの。植物に含まれる天然成分で、肌にも体にもいい働きをしてくれるのよ。今日はこのフィトス…
栄養ガイド
ねぇ、みんな！秋になると食べたくなるもの、何だと思う？そう、さつまいもよ！でも、さつまいもってただの甘いおやつじゃないの。実は、美容や健康にとっても役立つ秘密がたくさん詰まっているんだから驚きよ〜。今日は、さつまいもの知られざる世界を紹介しちゃうわよ！
成分ガイド
今日はグルタチオンについてお話しするわ。知らないうちに肌の老化が進んでしまう原因や、その対策としてグルタチオンがどんなふうに役立つのか、あなたもきっと興味を持つはずよ。
スキンケアアドバイス
「洗顔時のちょっとした摩擦が、実は肌に大きなダメージを与えてるの。毎日続けることでシワが深くなったり、肌の弾力が失われたりする原因になるのよ。」エイジングサインが気になるあなたに、摩擦レス洗顔を取り入れる理由とその効果をしっかりお伝えするわ
エクササイズ
こんにちは！ソフィアです。今日も元気に過ごしていますか？最近、私の大好きなおばあちゃんが家の中で転んでしまい、骨折をしてしまったんです。それがきっかけで、転倒予防の大切さを改めて感じました。 年齢を感じさせない、美しさと…
成分ガイド
アナタ、コラーゲンって言葉を聞いたことがあると思うけど、実際に何か知っているかしら？「肌に良い」「美肌の秘訣」なんて聞くことが多いけれど、その本当のパワーや、体の中でどんな働きをしているのか、意外と知られていないのよ。今日は、コラーゲンの驚くべき力と、その知られざる世界について、一緒に探っていきましょう！
成分ガイド
アナタ、キトサンって知ってる？ひょっとしたら、聞いたことはあるかもしれないわね。これただの成分とは違うのよ！キトサンって、カニとかエビの殻に含まれてる天然成分なんだけど、も～うすごいのよ！お肌にも、髪にも、健康にもいいことだらけ！さあ、今日はそのキトサンの魅力をた～っぷり教えちゃうわよ！
成分ガイド
ササクレヒトヨタケ、ちょっと言いにくい名前だけど、実はすごい力を持ってるのよ！そうよ、アナタの好きな抗酸化よ。老化防止よ。今日はこの子のことを紹介するわ。まずは、このエキスの正体を知ってもらわなきゃね。
