クマの種類で対策が違う！？青クマ・茶クマ・黒クマのメカニズムと解消法

あなたのクマ、どのタイプ？

ねえ、あなた、最近鏡を見て“なんか顔が疲れてる…”って思ったことない？ もしかして、目の下にクマ、住み着いてない？クマがあると「疲れてる？」「寝不足？」って聞かれること、多くない？でもね、ただの寝不足だけが原因じゃないの！ 実は、クマには3種類あって、それぞれ原因も対策も違うのよ。

えっ、クマって1種類じゃないの！？ そう思ったあなた、安心して。今からしっかり解説するから、自分のクマがどのタイプかチェックしてみましょ！

この記事のポイント

✅ クマの種類を見極める方法！
✅ 青クマ・茶クマ・黒クマ、それぞれの原因とメカニズム！
✅ クマを消すためのスキンケア＆メイクテク！

クマの種類を見極める方法

さて、あなたのクマがどのタイプか、さっそくチェックしてみましょう！

1) 青クマ（血行不良タイプ）

• 特徴：目の下が青黒く見える
• 見分け方：下まぶたを指で軽く引っ張ると、クマの色が薄くなる

青クマは、目の下の毛細血管が透けて見える状態ね。下まぶたを引っ張って色が薄くなる場合、青クマの可能性が高いわ。

2) 茶クマ（色素沈着タイプ）

• 特徴：目の下が茶色っぽく、くすんで見える
• 見分け方：皮膚を引っ張っても色が変わらない

茶クマは、メイクの落とし残しや摩擦による色素沈着が原因よ。皮膚を引っ張っても色が変わらない場合、茶クマの可能性があるわね。

3) 黒クマ（たるみ・影タイプ）

• 特徴：目の下に黒っぽい影ができる
• 見分け方：顔を上に向けるとクマが薄くなる

黒クマは、加齢による皮膚のたるみが原因で影ができるタイプね。顔を上に向けてクマが薄くなる場合、黒クマの可能性が高いのよ。

自分のクマのタイプがわかったら、次はそれぞれの原因とメカニズムを詳しく見ていくわよ！

クマのメカニズム：なぜクマができるの？

さて、あなたのクマのタイプがわかったところで、それぞれのクマがどうしてできるのか、そのメカニズムを解説するわよ！

1) 青クマ（血行不良タイプ）

原因：目の下の血行不良によるものよ。睡眠不足や疲労、ストレス、冷え性などで血流が悪くなると、目の下の薄い皮膚を通して血液が青黒く見えるの。

悪化させる要因：長時間のデスクワークやスマホの使用、喫煙、鉄分やビタミン不足などが血行不良を招き、青クマを悪化させるわ。

2) 茶クマ（色素沈着タイプ）

原因：紫外線や摩擦によってメラニン色素が増え、目の下に色素沈着が起こるの。これが茶色っぽいクマの正体よ。

悪化させる要因：目をこするクセ、クレンジングや洗顔時の強い摩擦、日焼け止めを塗らないなどの習慣が、茶クマを悪化させる原因になるわ。

3) 黒クマ（たるみ・影タイプ）

原因：加齢や睡眠不足、ストレスなどで皮膚のハリや弾力が失われ、目の下にたるみが生じるの。そのたるみが影を作り、黒っぽく見えるのが黒クマよ。

悪化させる要因：コラーゲンやエラスチンの減少、急激なダイエットによる脂肪の減少、姿勢の悪さなどが、たるみを進行させて黒クマを目立たせるわ。

クマの原因は一つじゃないの。だからこそ、自分のクマのタイプに合った対策が必要なのよ！

クマ別の解消法＆スキンケア対策

さて、あなたのクマのタイプがわかったところで、それぞれのクマに合った解消法とスキンケア対策を紹介するわよ！自分のクマにピッタリのケアを見つけて、明るい目元を取り戻しましょう。

1) 青クマ（血行不良タイプ）の解消法

青クマは血行不良が原因だから、目元の血流を良くすることが大切よ！以下の方法を試してみてね。

温めて血行促進：蒸しタオルを目元に当てて温めると、血流が良くなってクマが和らぐわ。目元専用の温感マスクもおすすめよ。

目元のマッサージ：目の周りを優しくマッサージして、血行を促進しましょう。ただし、強くこすらないように注意してね。

生活習慣の見直し：十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないように心がけて。また、目の酷使を避けるために、長時間のパソコンやスマホ使用は控えめに。

2) 茶クマ（色素沈着タイプ）の解消法

茶クマは色素沈着が原因だから、美白ケアと摩擦を避けることがポイントよ！以下の方法を試してみてね。

美白成分のスキンケア：ビタミンC誘導体やハイドロキノンなどの美白成分が配合されたアイクリームを使って、色素沈着を薄くしましょう。

紫外線対策：日焼け止めをしっかり塗って、目元を紫外線から守ることが大切よ。サングラスや帽子も活用してね。

摩擦を避ける：クレンジングや洗顔の際、目元をゴシゴシこするのはNG！優しく丁寧にケアして、摩擦を最小限に抑えましょう。

3) 黒クマ（たるみ・影タイプ）の解消法

黒クマはたるみや影が原因だから、ハリを取り戻すケアが必要よ！以下の方法を試してみてね。

アイクリームで保湿とハリを与える：コラーゲンやレチノールが配合されたアイクリームを使って、目元にハリを与えましょう。

目元の筋肉を鍛える：目の周りの筋肉（眼輪筋）を意識的に動かすエクササイズやマッサージを取り入れて、たるみを予防しましょう。

専門的な治療を検討する：自己ケアで改善が難しい場合は、クリニックでの治療（ヒアルロン酸注入や脂肪除去など）を検討してみて。

クマのタイプによって、効果的なケア方法は異なるの。自分のクマに合った対策を取り入れて、明るく若々しい目元を手に入れましょう。

クマ別のメイク＆カバー方法

さあ、クマのタイプがわかったら、次はそれぞれのクマを上手にカバーするメイクテクニックを伝授するわよ！適切なコンシーラーの色選びと塗り方で、気になるクマを自然に隠して明るい目元を手に入れましょう。

1) 青クマ（血行不良タイプ）のカバー方法

青クマは血行不良が原因で青黒く見えるクマよ。補色の効果を利用して、オレンジ系のコンシーラーでカバーするのが効果的なの。

使用するコンシーラーの色：オレンジ系

カバー方法

オレンジのコンシーラーをクマ部分にのせる：青クマが目立つ範囲に、オレンジ系のコンシーラーを少量のせます。目頭から黒目の外側くらいまでを目安に、涙袋には塗らないよう注意してね。

薬指で優しくなじませる：薬指の腹を使って、コンシーラーをトントンと軽く叩くようになじませます。広げすぎず、クマの部分にしっかりフィットさせるのがポイントよ。

必要に応じて明るめのコンシーラーを重ねる：クマが濃い場合は、オレンジの上から肌より少し明るめのベージュ系コンシーラーを重ねて、自然な肌色に整えましょう。

この方法で、青クマを効果的にカバーできるわ！オレンジ系のコンシーラーは、青みを打ち消して健康的な印象にしてくれるの。

2) 茶クマ（色素沈着タイプ）のカバー方法

茶クマは色素沈着が原因で茶色っぽく見えるクマよ。肌のトーンを均一にするために、イエロー系やベージュ系のコンシーラーでカバーするのが効果的なの。

使用するコンシーラーの色：イエロー系またはベージュ系

カバー方法

コンシーラーをクマ部分にのせる：茶クマが気になる部分に、イエロー系またはベージュ系のコンシーラーを適量のせます。下まつげのキワから数ミリ下までを目安に、広めにカバーすると効果的よ。

指またはブラシでなじませる：指の腹やコンシーラーブラシを使って、コンシーラーを優しくなじませます。境目が目立たないように、丁寧にぼかしてね。

ファンデーションやパウダーで仕上げる：コンシーラーをなじませた後、ファンデーションやフェイスパウダーを軽く重ねて、全体のトーンを整えましょう。

この方法で、茶クマを自然にカバーできるわ！イエロー系やベージュ系のコンシーラーは、くすみを飛ばして明るい印象にしてくれるの。

3) 黒クマ（たるみ・影タイプ）のカバー方法

黒クマはたるみや影が原因で黒っぽく見えるクマよ。影を飛ばすために、明るめのコンシーラーやハイライトを使って光をコントロールするのが効果的なの。

使用するコンシーラーの色：明るめのベージュ系、ピンク系、またはパール入りのハイライト

カバー方法

明るめのコンシーラーを影部分にのせる：黒クマができている影の部分に、明るめのコンシーラーやハイライトを少量のせます。目の下のくぼみやたるみ部分を中心に、影を飛ばすイメージで。

指で優しくなじませる：指の腹を使って、コンシーラーやハイライトをトントンと軽く叩くようになじませます。境目が自然にぼけるように意識してね。

必要に応じてパウダーでセットする：テカリが気になる場合は、フェイスパウダーを軽く重ねて、メイクを固定しましょう。ただし、厚塗りにならないよう注意してね。

この方法で、黒クマによる影を明るく飛ばして、若々しい印象の目元を演出できるわ！光を上手に使って、たるみや影をカバーしましょう。

クマのタイプに合わせたメイクテクニックで、気になるクマをしっかりカバーして、自信の持てる明るい目元を手に入れてね。

まとめ：クマの種類に合わせた正しい対策を！

さあ、これまでお話ししてきたように、目の下のクマには青クマ、茶クマ、黒クマの3種類があり、それぞれ原因も対策も異なるの。自分のクマのタイプを正しく見極めて、適切なケアを取り入れることが大切よ！

1) 青クマ（血行不良タイプ）

原因：血行不良によるもの。睡眠不足や疲労、ストレス、冷え性などで血流が悪くなると、目の下の薄い皮膚を通して血液が青黒く見えるの。

対策

温めて血行促進：蒸しタオルや温感マスクで目元を温めると効果的よ。

生活習慣の見直し：十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動を心がけて。

2) 茶クマ（色素沈着タイプ）

原因：紫外線や摩擦によるメラニン色素の沈着。目をこするクセやクレンジング時の強い摩擦が主な原因ね。

対策

美白ケア：ビタミンC誘導体やハイドロキノン配合のスキンケア製品で色素沈着を薄くする。

紫外線対策：日焼け止めやサングラスで目元を守ることが大切よ。

摩擦を避ける：クレンジングや洗顔は優しく行い、目元をこすらないように注意してね。

3) 黒クマ（たるみ・影タイプ）

原因：加齢や睡眠不足、ストレスなどで皮膚のハリや弾力が失われ、目の下にたるみが生じることで影ができるの。

対策

アイクリームで保湿とハリを与える：コラーゲンやレチノールが配合されたアイクリームを使って、目元にハリを与えましょう。

目元の筋肉を鍛える：目の周りの筋肉（眼輪筋）を意識的に動かすエクササイズやマッサージを取り入れて、たるみを予防しましょう。

専門的な治療を検討する：自己ケアで改善が難しい場合は、クリニックでの治療（ヒアルロン酸注入や脂肪除去など）を検討してみて。

クマのタイプに合わせたケアで、明るく若々しい目元を手に入れましょう。毎日の積み重ねが大切だから、今日から早速始めてみてね！