頭皮のニオイは食生活が原因？内側から変える美髪＆香り改善法

その頭皮のニオイ、実は“食べ物”が原因かも！？

「え？ちょっと待って…シャンプーしたばっかりなのに、頭皮からフワッと香る“あの匂い”なに⁉」あんた、心当たりない？

もちろん、汗や皮脂、紫外線なんかの外的要因もニオイの元にはなるわよ。でもね、実はそのニオイ、体の中から湧き上がってる可能性があるの。つまり“食べ物”が原因ってわけ。

油っこいランチ、甘〜いスイーツ、夜のビール＆おつまみ…美味しいけど、これらが体の中で代謝されると皮脂の質が変わって、頭皮の上で酸化しやすくなるのよ。酸化＝いわゆる“加齢臭”みたいな成分を生みやすくするの。

だから、どんなに高級なシャンプーで洗っても、食生活が乱れてたらニオイはリピート再生状態。外からのケアだけじゃなく、“内側から”の見直しが必須ってことよ。

あんたの頭皮ってね、食べたものの履歴書みたいなもんなのよ。昨日食べた揚げ物、ビール、スナック菓子…ぜーんぶ、皮脂や汗に反映されちゃうの。どういうことかっていうと、

皮脂ってね、本来は頭皮を守るバリアの役割もあるの。でも、その質が悪くなると酸化（サビ）やすい皮脂になっちゃうのよ。酸化した皮脂は、独特のツンとしたニオイを発生させて、髪にも移っちゃうの。

そしてもうひとつ、腸内環境も大きく関わってくるわ。悪玉菌が増えると、腸で発生した有害ガスや代謝物が血液に乗って全身に巡り、最終的に皮脂や汗と一緒に排出されるの。結果、頭皮まで“発酵工場”状態よ。

だから「頭皮のニオイ＝シャンプー不足」じゃなくて、体の中のバランス崩れがサインの場合もあるって覚えておきなさい。

「最近、頭皮のニオイが気になる…」って？そりゃねぇ、あんたが毎日やってる食生活が、自分で自分を燻製にしてるようなもんなんだから当然よ。

唐揚げ、ポテト、ラーメンの背脂ニンニクマシマシ…あんたの皮脂腺、泣きながらフル稼働してるわよ。結果、ベタつき＆酸化スピード爆速で、“酸化皮脂パフューム”完成。

菓子パン、ケーキ、甘〜いカフェドリンク…。糖は体内でタンパク質と結びついてAGEs（糖化物質）を作るの。これが酸化とセットで、加齢臭ならぬ頭皮臭のもとになるのよ。

抗酸化物質が足りないと、皮脂はあっという間にサビるわ。ビタミンCやポリフェノール不足は、ニオイを増幅させるガソリンみたいなもんなのよ。

飲んだ翌日のあの独特なニオイ…あれは肝臓が処理しきれなかった成分が皮膚からも出てる証拠。おしゃれシャンプーじゃ消せないわよ。

水分が足りないと、汗の濃度が高くなって蒸発しにくくなるの。これもまたこもり臭の原因よ。

頭皮のニオイってね、「香水でごまかす」より「内側から仕込む」方が効果的なのよ。じゃあ、あんたの食卓にぜひ呼びたい優秀食材たちをご紹介〜。

ビタミンCとEはコンビで摂ると効果倍増。皮脂が酸化してイヤ〜なニオイになるのを防いでくれるわ。

腸内環境が整うと、老廃物の排出もスムーズになって、“体の中のゴミ箱臭”が減るのよ。

魚の脂は炎症を抑えて皮脂バランスを改善。ベタつき＆酸化臭をまとめてケアできるわ。

栄養不足は新陳代謝を落として、古い皮脂や角質が酸化する時間を延ばすの。これは悪臭の温床よ！

常温の水か、ノンカフェインのハーブティーがおすすめ。水分をちゃんと摂ると汗がサラサラになって蒸発も早く、匂いが残らないのよ。

あーたね、頭皮のニオイってシャンプーだけじゃ消えないの。だって、発生源はカラダの中なんだもの。

毎日の食事をちょっと見直すだけで、「え？今日いい匂いする」って言われる日もそう遠くないわよ。

美髪も美肌も、美しい香りも、ぜ〜んぶあーたの中から作られるの。だから今日から、“内側ビューティー”はじめましょ。