アバター画像 「グラマ・ドール」の記事

栄養ガイド

多分あなたの知らない秋刀魚の世界〜秋の味覚の真実

秋の味覚と言えば秋刀魚(さんま)!美味しい塩焼きや刺身でお馴染みの秋刀魚は、日本人にとって親しみのある魚よね。でも、秋刀魚のことを「ただ美味しい魚」としか知らない人も多いかもしれないわ。実は、秋刀魚には驚くべき栄養と美容・健康効果が詰まっているのよ〜。

秋刀魚は脂が乗っている時期に食べると、その旨みが一層引き立つけど、脂肪分の多い魚を食べることが体に悪いと思っていない?実は、秋刀魚に含まれる脂肪は、体にとってとても重要なオメガ3脂肪酸が豊富なの。これが心臓や脳の健康に役立ち、さらに美容にもいい影響を与えてくれるのよ。

この秋、秋刀魚をただの秋の味覚として楽しむだけでなく、その健康や美容への素晴らしい効果を知って、もっと深く楽しんでみない?今日はその驚きのパワーを紹介していくわよ〜。

かぼちゃ栄養ガイド

多分あなたの知らないかぼちゃの世界

かぼちゃは、その美しいオレンジ色と独特の甘みで、多くの人に愛されている食材よ。実は、かぼちゃは果物の一種で、世界中でさまざまな料理に使われているの。日本では、特に秋になると旬を迎え、煮物やスープ、デザートなど、いろいろな形で楽しめるわ。

この素晴らしい食材には、ビタミンA、C、Eや食物繊維、抗酸化物質がたっぷり含まれていて、健康にも美容にも嬉しい効果が期待できるのよ。特に、かぼちゃのビタミンAは、肌や視力の健康に欠かせない成分として知られているわ。

さらに、かぼちゃはそのまま食べても美味しいけれど、調理法によって多彩な楽しみ方ができるのも魅力の一つ。焼いたり、煮たり、スープにしたり、デザートにしたり、いろんな料理にアレンジが効くのよ。

これから、かぼちゃの持つ驚きの効果や、どのように私たちの健康や美しさをサポートするのか、一緒に探っていきましょう!

栄養ガイド

多分あなたの知らない栗の世界〜秋の味覚の秘密

秋になると、あちこちで目にする栗。ほっくりとした甘さと、素朴で自然な風味が特徴で、栗ご飯やモンブランなど、秋の味覚として親しまれているわよね。でも、栗はただの美味しいおやつではないのよ!実は、栗には美容や健康に嬉しい効果がたくさん詰まっているの。

栄養価も高く、ビタミンやミネラルが豊富で、体にも肌にもいい影響を与えてくれる栗。でも、その魅力についてはまだまだ知られていないことが多いのよ〜。これから、栗の驚きのパワーをグラマがみんなに教えちゃうわ!秋の味覚をもっと楽しむために、栗の魅力を一緒に探ってみましょう!その驚きのパワーを教えちゃう!

かぼちゃレシピレシピ

美容と健康の味方!かぼちゃを使った簡単レシピで内側から輝く

ハロー。今日はね、秋の味覚『かぼちゃ』を使って、美容と健康にバッチリ効くレシピを教えちゃうわよ〜!もうね、かぼちゃってホクホク甘くて最高じゃない?しかも、美味しいだけじゃなくて、栄養もたっぷりだから、この季節には欠かせない食材なの。

でもね、ただ『かぼちゃ美味しい〜!』だけじゃもったいないのよ。実は、かぼちゃには肌にめっちゃ良い効果があるんだから!ビタミンAもたっぷりで、乾燥しやすいこれからの季節にピッタリなの。だから今日は、そのかぼちゃを使った簡単で美味しいレシピを、ドルマ流に教えちゃうから、ちゃんとメモしてよね〜。美味しく食べながら内側からキレイになっちゃいましょ!

成分ガイド

多分あなたの知らないコレステロールの世界

「コレステロール」って聞くと、なんだか悪いものだと思っちゃうかしら?健康診断の結果で「コレステロールが高いですね」なんて言われたら、すぐに食事制限しなきゃって焦るわよね。でも、ちょっと待って!実は、コレステロールは私たちの体にとってと〜っても重要なものなの。悪者扱いされがちだけど、私たちの細胞やホルモンの生成に欠かせない、体のサポーターなのよ!

多くの人が誤解してるコレステロールの真実を教えちゃうわよ〜!

成分ガイド

多分あなたの知らないローズマリーの世界

ねえ、アナタ!今日もお疲れさま〜。最近、ちょっとお肌の調子や気分がイマイチだな〜って感じてる?そんなアナタに、教えてあげるわ。今日はね、もしかしたらアナタがまだ知らないローズマリーの世界を案内しちゃうの!

アナタ、ローズマリーってただの香りがいいハーブだと思ってるでしょ?でも、それだけじゃないのよ〜。このちょっとスパイシーで清々しい香り、実は美容にも健康にもスゴイ力を持ってるの。使い方をちょっと変えるだけで、アナタの毎日がもっと楽しくなっちゃうわよ〜。

だから今日は、特別に、ローズマリーがアナタの美しさと元気をどうサポートしてくれるか、じっくりお話ししちゃうわ!覚悟して、ローズマリーのパワーを体感しちゃって!