髪が伸びにくくなる食べ物 Best 7/その食生活、髪の敵よ？

“伸ばしたい”なら、「伸びにくくなる食べ物」にも気をつけなきゃダメよ？というわけで今回は、髪の成長をじゃまする食べ物Best 7をビシッとお届けしちゃうわよ〜！

髪が伸びにくくなる食べ物 Best 7

1. インスタント食品（栄養バランスの崩壊）

「ラーメンばっかり食べてるそこのあなた！
ビタミンもミネラルもスッカラカンで、髪の材料すら入ってこないのよ〜！
たまに食べるのはいいけど、常食はNGよっ！」

2. 精製された白砂糖（血糖値急上昇→老化スイッチ）

「スイーツ天国？ ええ、私も好きよ？
でもね、糖化っていって、糖が体のタンパク質とくっついて髪や肌を老けさせるの。
伸びる前に枯れちゃうわよ〜！」

3. 揚げ物・トランス脂肪酸（血流をドロドロに）

「ポテトにから揚げ、テンション上がるわよね？
でもそれ、血流を悪くして頭皮に栄養が届きにくくなるのよ！
せっかくの髪の材料、届かないと意味ないの！」

4. アルコール（ビタミン＆ミネラルの敵）

「飲みすぎてないかしら？
アルコールはビタミンB群や亜鉛をどんどん消費してしまうのよ〜！
しかもホルモンバランスも乱れるし…髪、泣いてるわよ？」

5. 加工肉（ハム・ソーセージなどの添加物天国）

「添加物、リン酸塩、発色剤…いろいろ入ってるわね。
これらがミネラル吸収を阻害してしまうのよ。
髪の毛に必要な亜鉛や鉄が吸収されにくくなるなんて、恐ろしいわ〜！」

6. カフェインの摂りすぎ（鉄分の吸収をジャマする）

「コーヒーや紅茶、大人のたしなみだけどね？
飲みすぎると鉄分の吸収がダウンして、貧血気味になると髪の元気もダウン…。
1日2杯までにしときなさいっ！」

7. 塩分の多い食品（むくみ＆血流の敵）

「カップ麺、漬け物、スナック菓子…塩分過多は毛細血管をぎゅーっと締めつけるの。
髪の根元に栄養が届かないから、そりゃ伸びにくくなるわよね〜！」

ほら、“何を食べるか”だけじゃなくて、“何を減らすか”も大事よ！髪って正直なの。食べたものにちゃんと反応するのよ〜！美髪のために、今日はちょっと意識してみてねっ！