朝シャンと夜シャン、髪に良いのはどっち？メリット・デメリットを徹底比較！

あなたは朝シャン派？夜シャン派？

朝起きてシャワーでシャキッとしたい派？ それとも夜しっかりお風呂で疲れを流したい派？

実はこれ、髪の毛にも頭皮にも、けっこう大きな違いが出るんや。「朝シャン＝さわやか」って思っとったら、意外と落とし穴があったり、「夜シャン＝清潔」やけど、寝方で台無しになったり…

どっちが正しい？っていうより、目的と生活スタイルに合わせて“合ってる方”を選ぶのがコツなんや！

せやからこのシリーズでは、「朝シャンのええとこ、悪いとこ」「夜シャンの長所と短所」「美容的にホンマにおすすめのタイミング」をひとつずつ、わかりやすく見ていこな！

朝シャンのメリット・デメリット

まずは「朝起きてすぐ洗う派」、通称・朝シャン派さんのメリットから！

朝シャンのメリット

1. 目が覚める！
   　→ 水かぶったら一気にシャキッとするよな。交感神経がバチッと刺激されて、1日のスタートが爽快になるで！
2. 寝ぐせが直る！
   　→ 寝ぐせまみれの髪もリセットできて、スタイリングしやすくなる。特にクセ毛さんにはありがたいよな！
3. におい＆皮脂のリフレッシュ
   　→ 夜に汗かいたり、枕のにおいが気になる人には効果的！朝にサッと洗うことで、臭い対策にも◎

でもな〜、朝シャンにはちょっとした“落とし穴”もあるんよ。

朝シャンのデメリット

1. 皮脂バリアが落ちる
   　→ 頭皮には天然のバリア＝皮脂膜があって、紫外線や乾燥から守ってくれてんねん。朝洗うと、それを落としてまうから、外出時に紫外線ダメージ直撃！ってことにもなるで〜
2. 時間に余裕がないと乾かせへん問題
   　→ 急いでる朝にちゃんと乾かせへんと、濡れたまま外出してまう人も。これ、雑菌の温床やし、臭いやフケの原因にもなるから注意な！
3. 寝てる間の汚れがそのままやと本末転倒
   　→ 夜に洗わんまま寝て、朝に洗うだけやと、枕に汗・皮脂・ホコリ…全部ついてまうで？しかもその枕で毎晩寝るわけやから、肌荒れや抜け毛の原因になることもあるで。

つまり朝シャン派さんは、「ちゃんと乾かす」「紫外線対策する」「夜に汚れたまま寝ない」がポイントやな！

夜シャンのメリット・デメリット

仕事終わり、部活終わり、1日がんばった自分へのご褒美タイム…。夜のお風呂でしっかり髪を洗うって、最高やんな？

夜シャンのメリット

1. 1日の汚れをリセットできる！
   　→ 外で浴びたホコリ、皮脂、排気ガス、花粉、汗…いろんなもんが髪や頭皮に付着しとる。それを寝る前にオフできるって、めっちゃ理にかなってるで！
2. 清潔な状態で寝られる
   　→ 皮脂や汗を洗い流しておくことで、枕や寝具も汚れにくくなるし、頭皮環境の改善にもつながるで。フケ・かゆみのある人は夜洗う方が◎や。
3. しっかり乾かせる時間がある
   　→ 朝と違って時間に追われることが少ない分、ドライヤーでちゃんと乾かせる！濡れたまま寝ると雑菌まみれやから、これめっちゃ大事やで！

けど、夜シャンにも気をつけたいポイントはあるんや。

夜シャンのデメリット

1. 寝ぐせがつきやすい
   　→ しっかり乾かしても、枕でゴリゴリ動くうちに形つくで…。朝のスタイリングに時間かかるタイプやな。
2. 皮脂が朝までに分泌されてしまう
   　→ 頭皮って寝てる間にも皮脂を出すんや。朝には「ちょっとベタついてる？」って感じる人もいるかも。
3. 夜遅すぎると髪が乾きにくい
   　→ 体温が下がってる時間帯は乾きにくいし、夜更かししての夜シャンは生活リズムを乱す要因にもなるで！

夜シャンは「しっかり乾かす」「寝る前に済ませておく」ってのがポイントや！

結局どっちが正解なん？

結論から言うと…

「生活スタイルと髪・頭皮の状態による！」や！

え？答えになってへんって？まぁまぁ、落ち着いて聞いてや〜。ちゃんとタイプ別にまとめたで！

こんな人は朝シャン向き！

• スタイリング重視、朝に寝ぐせを直したい人
• 朝のシャキッと感が大事な人
• 夜に洗いそびれるタイプ（笑）

→ 朝シャンなら、紫外線対策は必須！ 髪のUVケアスプレー、帽子などで守ってあげてな。

こんな人は夜シャン向き！

• 敏感肌・乾燥肌の人
• フケ・かゆみ・頭皮トラブルが気になる人
• 汗かき or 外に出る時間が長い人
• 枕や肌の清潔を保ちたい人

→ 夜のうちに1日の汚れをオフして保湿ケア、これが一番安定やねん。

洗う“だけ”じゃ足りない？プラスケアのすすめ

朝シャンでも夜シャンでも、「洗ったら終わり」って思ってへん？実はそれ、髪にとってはかなり物足りんねん！

乾かすまでがケア！

濡れた髪ってめっちゃデリケート。そのまま放置すると…

• キューティクルが開いたまま → ダメージ進行
• 頭皮が蒸れて雑菌まみれ
• 寝ぐせ＆においの原因

タオルドライ→ドライヤーでしっかり乾かすこと！
冷風仕上げでキューティクルもキュッと引き締まるで

トリートメントで髪を守る

朝なら…→ スタイリング前に軽めのオイルやミストで保護。
夜なら…→ インバストリートメント＆アウトバストリートメントでしっかり補修＆保湿！

髪は“死んだ細胞”やから、自分で回復せえへんのや。ケアして守ってあげるしかないんやで！

頭皮ケアも忘れずに

実は髪の“未来”は頭皮が握っとるんや。シャンプーのときに軽くマッサージしたり、保湿ローション使うのもおすすめ！

血行が良くなる → 栄養が行き届く → 健やかな髪が育つ！

髪は毎日の積み重ねが命！どっちのタイミングで洗っても、「どうケアするか」がカギやで〜。

まとめ：結局、朝シャンと夜シャンどっちがいいの？

答えは…あなた次第！（なんか占い師みたいやけど笑）

でもホンマにね、
・生活リズム
・肌質、髪質
・季節や年齢
でベストなタイミングは変わるんよ。

大事なのは、「洗い方とその後のケア」をちゃんとやること！

• 朝なら紫外線対策＋速乾ケア
• 夜なら保湿と補修のトリートメント
• どっちも「乾かす」ことは絶対！

髪はあなたの“印象”を左右する大事なパーツ。タイミングよりもどう扱うかが運命の分かれ道や。

PS:朝シャンするなら、ヘマチンやタンニン配合のシャンプーが◎

日中の紫外線から髪と頭皮を守り、強化するのでスタイリングも向上。エイジングケアにも。

と、一石三鳥や。