髪の悩みというとシャンプーやトリートメントに目が向きがちですが、実は睡眠、食事、ストレス、血流、頭皮環境などの生活習慣も大きく関わっています。髪は生活習慣でどこまで変わるのか、変わる部分と変えにくい部分を整理しながら、見直したい習慣をやさしく解説します。