日々のストレスって本当に厄介よね。特に忙しい毎日を送っていると、自分のケアが後回しになりがち。けれど、そのストレス、実は肌にも大きな影響を与えてしまうこと、ご存知かしら？

ストレスがかかると、体内でコルチゾールというホルモンが増加します。このホルモンが過剰に分泌されると、肌の免疫力が低下して、肌荒れや乾燥、シミ、シワなどの原因になってしまうんです。また、ストレスによって血流が悪くなると、肌のくすみやハリ不足も気になってきますよね。

特に現代の女性たちは、仕事や家庭、プライベートと多くの役割をこなさないといけないから、知らず知らずのうちにストレスが蓄積してしまうことが多いの。私たち女性が自分の時間を取ること自体、もう贅沢だって思い込んでしまうこともあるわよね。でも、ストレスと肌の関係を知っていれば、スキンケアをもっと大切にしたくなるはず。まずは、ストレスがどれだけ肌に影響するかを理解して、自分自身を労わることが、健康な肌への第一歩よ！

運動は心も体もリフレッシュしてくれる最高の習慣よね。でも、運動をすると汗をかいたり、日焼けしたりして、肌にダメージが残ることもあるわ。そんな時、運動後のスキンケアがとても大切なんです。

今日のテーマは、運動をしながらどうやって美肌を保つか。運動を習慣にしている皆さんが肌ケアもバッチリできるように、運動前、運動中、運動後のスキンケア方法や生活習慣の改善のコツを紹介していくわよ！