髪を美しく保つには、朝の食事がカギ！この記事では、卵・納豆・アボカドなど、髪に良い栄養素が豊富な“美髪朝食メニュー”を7つ厳選して紹介。忙しい朝でもできる、ツヤ髪のための食習慣を提案します。