栄養ガイド 多分あなたの知らないオリゴ糖の世界|腸から若返る7つの秘密 2026.01.29 グラマ・ドール オリゴ糖は甘味料ではなく、腸内環境を整え、髪・肌・老化対策に影響する重要成分。本記事では種類・効果・選び方・注意点までわかりやすく解説します。