ヘアケア 白髪予防に効く食べ物Best 7!美髪を育てる栄養素と食材まとめ 2025.06.19 グラマ・ドール 白髪が気になり始めたあなたへ。食生活の見直しで白髪予防できるって知ってた?この記事では、メラニンの生成や頭皮環境をサポートする栄養素と、その栄養が摂れるおすすめ食材を7つ厳選して紹介します。