ナスは栄養が少ない…なんて思っていませんか？実はアンチエイジング成分アントシアニン、むくみ予防のカリウム、腸内環境を整える食物繊維など美容と健康にうれしい成分がたっぷり！世界のナス料理や美容レシピもご紹介します。

夏バテの原因は食生活にあり？本記事では、疲れを防ぐ栄養素とおすすめ食材Best7、火を使わず作れる簡単レシピ、NG習慣まで徹底解説します！