在宅ワークが増えて、デスクに座る時間が長くなっていませんか？肩や腰が固まってしまうだけでなく、なんだか集中力が続かないという悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。私もフィットネスインストラクターとして、体を動かすことの重要性を日々感じていますが、忙しい日常の中でエクササイズを取り入れるのは難しいと感じることもありますよね。そこで、座ったままできる簡単なエクササイズを取り入れることで、少しでも体をリフレッシュさせてみませんか？