「最近、髪が細くなった」「ツヤがない」…その原因、腸内環境かも？本記事では、食物繊維が腸内環境を整え、栄養吸収をサポートし、美髪につながる仕組みをやさしく解説。腸と髪の意外な関係に迫ります。

卵は本当に“完全栄養食”？ビオチン・亜鉛など髪に嬉しい栄養素がたっぷり！おすすめの食べ方や注意点も紹介。

日焼け止めだけじゃ守りきれない紫外線対策。実は“食べる”ことで肌を内側からUVケアできるんです！トマトや鮭、アーモンドなど、紫外線ダメージから肌を守る最強の美容食材を楽しくご紹介。365日の美白とハリのために、食卓から変えてみましょ