栄養ガイド

多分あなたの知らない栗の世界〜秋の味覚の秘密

秋になると、あちこちで目にする栗。ほっくりとした甘さと、素朴で自然な風味が特徴で、栗ご飯やモンブランなど、秋の味覚として親しまれているわよね。でも、栗はただの美味しいおやつではないのよ!実は、栗には美容や健康に嬉しい効果がたくさん詰まっているの。

栄養価も高く、ビタミンやミネラルが豊富で、体にも肌にもいい影響を与えてくれる栗。でも、その魅力についてはまだまだ知られていないことが多いのよ〜。これから、栗の驚きのパワーをグラマがみんなに教えちゃうわ!秋の味覚をもっと楽しむために、栗の魅力を一緒に探ってみましょう!その驚きのパワーを教えちゃう!

かぼちゃレシピレシピ

美容と健康の味方!かぼちゃを使った簡単レシピで内側から輝く

ハロー。今日はね、秋の味覚『かぼちゃ』を使って、美容と健康にバッチリ効くレシピを教えちゃうわよ〜!もうね、かぼちゃってホクホク甘くて最高じゃない?しかも、美味しいだけじゃなくて、栄養もたっぷりだから、この季節には欠かせない食材なの。

でもね、ただ『かぼちゃ美味しい〜!』だけじゃもったいないのよ。実は、かぼちゃには肌にめっちゃ良い効果があるんだから!ビタミンAもたっぷりで、乾燥しやすいこれからの季節にピッタリなの。だから今日は、そのかぼちゃを使った簡単で美味しいレシピを、ドルマ流に教えちゃうから、ちゃんとメモしてよね〜。美味しく食べながら内側からキレイになっちゃいましょ!

成分ガイド

多分あなたの知らないコレステロールの世界

「コレステロール」って聞くと、なんだか悪いものだと思っちゃうかしら?健康診断の結果で「コレステロールが高いですね」なんて言われたら、すぐに食事制限しなきゃって焦るわよね。でも、ちょっと待って!実は、コレステロールは私たちの体にとってと〜っても重要なものなの。悪者扱いされがちだけど、私たちの細胞やホルモンの生成に欠かせない、体のサポーターなのよ!

多くの人が誤解してるコレステロールの真実を教えちゃうわよ〜!

ヘアケア

髪のボリュームアップ大作戦

「最近、髪がペタンとしてボリュームが全然出えへん…」って感じてへん?それ、ほんまに共感やわ。髪のボリュームが足りへんと、全体的なスタイルもまとまらんし、なんか自信もなくなってくるよな。

ボリューム不足の原因は、いろいろあるんや。例えば、髪が細くなったり、頭皮の健康が損なわれたりすると、髪にハリやコシがなくなってしまうんやで。それに加えて、年齢やホルモンバランスも影響してくるから、しっかり対策せなあかんねん。

この「髪のボリュームアップ大作戦」では、髪のペタンコ悩みを解消して、自信を取り戻すための方法を紹介していくで!少しずつでも日々のケアを変えていくことで、驚くほどボリュームアップできるようになると思うで。せやから一緒にがんばろうな!

ヘアケア

季節性の頭皮トラブル 冬編 ~冬の乾燥から頭皮を守る物語~

むかしむかし、あるところに、髪がふさふさで頭皮もつやつやのおじいさんと、普通に見えるが実はたいそうな物知りなおばあさんが住んでおったそうじゃ。おじいさんは若いころから、立派な髪の毛を自慢にしており、村の者たちからも「おじいさんの髪はいつ見ても元気じゃなあ!」と褒められるほどじゃった。

ところが、ある年の冬、おじいさんは何やら困った顔をしていたんじゃ。冷たい風が吹く季節になると、どうも頭皮が乾燥してかゆくなるようで、さらにはフケまでちらほら出てくるではないか。おじいさんは毎日頭をかきむしり、「どうしてこんなことになったんじゃ?」と頭を抱えておった。

村の人々にも相談したが、みんな同じように冬になると頭皮のトラブルに悩んでいるらしい。おじいさんは「どうすればこの厄介な頭皮の悩みを解決できるんじゃろうか?」と、考え込んでしまった。

ヘアケア

頭皮のニオイが気になる…どうすればええの?

「なんか頭皮が臭う気がする…」そう思ったこと、あらへん?特に湿気が多い季節や、仕事や運動で汗をかいた後、気になることが増えてくるんや。シャンプーでちゃんと洗ってるつもりでも、夕方になると「なんか匂う…」って感じることもあるやろ。

実は、頭皮のニオイは自分ではなかなか気づきにくいもんやけど、周りの人には意外と分かってしまうんやで。電車に乗ってるときや、誰かと近くで話すとき、ちょっと気になることもあるかもしれん。

「清潔にしてるのに、なんで?」って思うかもしれへんけど、実は頭皮のニオイにはいくつか原因があるんや。今日は、その原因と対策について一緒に探っていこう。毎日のケアをちょっと見直すだけで、頭皮のニオイをしっかり抑えられるようになるで!

成分ガイド

多分あなたの知らないローズマリーの世界

ねえ、アナタ!今日もお疲れさま〜。最近、ちょっとお肌の調子や気分がイマイチだな〜って感じてる?そんなアナタに、教えてあげるわ。今日はね、もしかしたらアナタがまだ知らないローズマリーの世界を案内しちゃうの!

アナタ、ローズマリーってただの香りがいいハーブだと思ってるでしょ?でも、それだけじゃないのよ〜。このちょっとスパイシーで清々しい香り、実は美容にも健康にもスゴイ力を持ってるの。使い方をちょっと変えるだけで、アナタの毎日がもっと楽しくなっちゃうわよ〜。

だから今日は、特別に、ローズマリーがアナタの美しさと元気をどうサポートしてくれるか、じっくりお話ししちゃうわ!覚悟して、ローズマリーのパワーを体感しちゃって!

栗レシピ

栗ご飯をアレンジして健康的な肌作り!食物繊維たっぷりの秋レシピ

秋の訪れとともに、食卓には美味しい季節の味覚が並び始めるやろ。その中でも、この時期の楽しみといえば『栗ご飯』やな。ほっくり甘い栗が炊き立てご飯に絡んで、秋の深まりを感じさせる一品や。

でもな、ただ美味しいだけやあらへんで。実は栗には、美容と健康に嬉しい栄養がぎっしり詰まってるんや。今日は、この栗を通して、内側から体をしっかりケアできる栗ご飯のアレンジレシピを紹介しちゃうねん!秋の味覚を楽しみながら、体も元気にしちゃおな!