「グラマ・ドール」の記事

エイジング毛と酸化の深い関係。年齢とともに髪が変わる理由とは？

2026.04.24 グラマ・ドール

年齢とともに増えてくる、うねり、パサつき、広がり、ツヤ不足。こうしたエイジング毛の変化は、加齢だけでなく酸化ストレスも関係している可能性があります。この記事では、エイジング毛と酸化のつながり、髪や頭皮で何が起きているのか、そして見直したい習慣やケアをわかりやすく解説します。

2026.04.18 グラマ・ドール

歯ぎしりや食いしばりは歯だけの問題と思われがちですが、実はこめかみや首肩、頭皮の緊張にもつながりやすい習慣です。髪や頭皮との意外な関係を、ストレスや睡眠の質、頭皮の硬さという視点からやさしく解説します。

2026.04.17 グラマ・ドール

最近、トップのボリュームが出にくい、顔まわりが重たく見える、髪がうねりやすくなった。そんな変化は、毛先だけでなく頭皮の硬さも関係しているかもしれません。頭皮が硬くなる原因と、今日からできる対策をやさしく解説します。

2026.04.12 グラマ・ドール

美容にいい運動って結局何をすればいいの？そんな疑問に対して、歩く・軽い筋トレ・ストレッチを中心に、血流・姿勢・代謝・ストレスの面からわかりやすく解説します。無理なく続けるコツも紹介。

2026.04.11 グラマ・ドール

春は花粉・寒暖差・新生活で髪がパサつきやすい季節。汁物なら美髪に必要な栄養バランスを手軽に整えられます。春の美髪食材Best7と時短みそ汁の黄金パターンを解説。

2026.02.20 グラマ・ドール

ヨーグルトは「菌」だけで選ぶと迷子になりがち。日本では表示の主役が“発酵乳”で、さらにタンパク質・糖・脂質などの設計で体感が変わります。本記事では、腸・体重管理・ボディメイクなど目的別に、失敗しない選び方と食べ方を7つのルールで整理します。

2026.02.15 グラマ・ドール

ヘナを続けていたら、「なんだか髪がゴワゴワする…」そんな経験はありませんか？実はそれ、ヘナのせいではなく“使い方”の問題かもしれません。この記事では、ヘナで硬くなる本当の理由と、家でできる予防法、調整方法までわかりやすく解説します。

2026.01.29 グラマ・ドール

オリゴ糖は甘味料ではなく、腸内環境を整え、髪・肌・老化対策に影響する重要成分。本記事では種類・効果・選び方・注意点までわかりやすく解説します。

2026.01.21 グラマ・ドール

ダークチョコは本当に体にいい？カカオ％の違い、苦味の正体、太る・太らないの境界、美容やメンタルへの影響まで解説。我慢せずに楽しむ「大人の間食」としてのダークチョコの正解がわかります。

2026.01.19 グラマ・ドール

バナナは太る果物？それとも美容向き？青・黄色・黒斑の違い、血糖値や腸との関係、向き不向きまで解説。「朝バナナ」の誤解も含め、バナナの正しい食べ方がわかります。